防治老花眼的十大方法

随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的中老年人开始受到老花眼的困扰。老花眼，又称“能远怯近症”，是指眼睛看远处较清楚，看近处模糊的一种现象。祖国传统医学认为，眼睛的视物功能依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。

人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣忧郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏而阳炎盛，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。

为了防治老花眼，以下方法可资参考：

1. 药茶保健法：枸杞决明茶、决明子茶、枸杞菊花绿茶等。

2. 中药熏洗法：菊花、桑叶、竹叶等煎水熏洗眼部。

3. 运目眨眼法：通过眨眼、眼球转动等方式锻炼眼肌。

4. 按摩明目法：按摩太阳穴、鱼腰穴、攒竹穴等穴位。

5. 揉搓头皮法：揉搓头皮或敲打头部，促进头部血液循环。

6. 低头扳趾法：身体下蹲，用双手攀住双脚趾，头尽量向下低。

7. 导引吐纳法：深呼吸，紧闭双眼，吐气。

8. 冷水洗眼法：用冷水洗脸、洗眼，轻轻搓脸部及眼肌。

9. 热水敷眼法：用40-50℃的温热水洗脸，敷在额头和双眼部位。

10. 用眼惜目法：避免强光刺激，适当闭目养神，避免长时间用眼。