类风湿性关节炎的注意事项

　　类风湿性关节炎锻炼应该要注意以下的几点：
　　常做关节拉伸运动
　　类风湿关节炎比较常见的一个症状就是疼痛，这往往是让患者十分的痛苦，那经过相关的研究发现，类风湿性关节炎患者，每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下，逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。
　　保护关节注重小事
　　类风湿关节炎主要所侵犯的就是我们的关节了，那在类风湿性关节炎锻炼中，就要注意避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。
　　锻炼时常换体位
　　对于类风湿关节炎患者的断，每周应该进行三次最好，锻炼的时间应该是持续在三十分钟，那可以进行的项目有骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中，应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
　　由于类风湿性关节炎病好时坏了，有没有根治的方法只能控制暂时性的条件，所以在饮食和生活将特别注意卫生保健，以下是饮食和运动提出一些建议：
　　（一）饮食应选择易消化的食物，烹调方法要清爽为主，少吃辛辣，油腻和生冷食物。
　　（二）吃可口的食物如日期，大麦，大麦，尤其是湿祛风作用，煮至粥熟成义仁或绿豆等都是不错的选择。
　　（三）脂肪的摄入尽可能的减少，碳水化合物和蛋白质的热源，如果体重超过标准，逐步减少的重量。
　　（四）如果身体热，应该多吃绿豆，西瓜和其他食物；如果是冷，你应该多吃羊肉或牛肉，但摄入量不宜过多。
　　（五）如果阿司匹林，一定要在饭后服药，因为药物易伤脾胃，容易导致缺铁性贫血。
　　（六）类风湿性关节炎饮食治疗？适当补充维生素A，C，D，E和钙，铁，铜，锌，硒等矿物质的食物，增强免疫力和抗氧化组织或贫血。
　　（七）如果类固醇可导致食欲，钠潴留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄入，以免体重急剧增加，而盐调味食品消费减少，更多的钙的摄入量的食物如脱脂牛奶，豆腐和其他传统。
　　（八）减少长时间在床上的时间，并在运动是非暴力的，可以坐在或躺在床上运动。如果坐姿，右腿伸直，腿和脚上，距地面三十厘米以上，五秒，左脚在同样的动作重复，每日数次，以便能够负荷原则。
　　（九）早起在冬季要注意保温，可以做一些热身运动。作用：将mumae信直的手，手掌向下，向下，向后延伸到行动，或把双手高高的脸，脸朝着手掌，吸气，举起手来，伸，然后慢慢放下。
　　（十）寒冷的冬季，要注意保暖，关节疼痛可以尝试一个热水澡，减轻疼痛。
　　（十一）治疗没有任何的按摩，按摩，拔火罐等传统的关节疼痛，以免引起的疾病引起的，治疗无法挽回的损伤或延迟的黄金机会。
　　（十二）和长期治疗，医生有耐心常规药物治疗，定期随访，并接受指定专业的物理治疗师，康复，如果有任何不适，应立即通知医生。
　　上述就为大家介绍的类风湿性关节炎饮食治疗，希望能够帮助到您，类风湿关节炎是一种病程较长，病久体虚，所以日常护理也需要注意，尤其是饮食，不过度，不饥饿，不暴饮暴食。护理，有利于康复。

只要一提到类风湿性关节炎，许多人认为这不是“老年病”吗？甚至认为只要出现了关节疼痛就是患上了类风湿性关节炎。但实际上它是一种病因不明的慢性全身性疾病，病理主要是以炎性滑膜炎为主，常伴有关节以外的器官受累和血清类风湿因子阳性等，严重的患者还可能会出现关节畸形、功能丧失甚至残疾。据临床统计来看，类风湿三年及以上的患者的致残率可高达70%！
类风湿为何会致残呢？

 
很多人都很奇怪类风湿早期症状只是关节疼痛，怎么发展到最后会导致关节畸形和残疾呢？
因为类风湿是由多种因素引起的自身免疫性疾病，抗原多肽由抗原通过细胞表达并激活T细胞，导致细胞因子的释放和其他免疫细胞的激活，产生多种炎症介质。关节疼痛只是外在表现，其实它还会引起内部滑膜增生、软骨和骨骼破坏，因此最终才能发展为关节畸形和残疾。
类风湿一定会发展成残疾吗？
其实只有类风湿病情严重的患者才可能出现致残现象，早期的类风湿患者并不容易出现致残。并且类风湿早期病情是可以得到控制的，也就是说类风湿性关节炎如果能够得到有效控制并不一定会发展成残疾的地步。
类风湿是否残疾，主要取决于这三个方面。
第一，发病是否严重
同样的病，每个病人的病情和程度是不同的。这也决定了类风湿造成关节损伤的程度和速度。
第二，是否早期诊断和干预。

 
对类风湿患者来说，及早发现并防止关节损伤是非常重要的。那么患者就会问了：“到底是要多早才不会造成严重后果呢？”
当患者被确诊为类风湿性关节炎时，要能够早期接受治疗，倡导个体化治疗。但其实无论何时发现都不算早，何时治疗也不算晚。如果是病情严重而不想治或不配合积极治疗的话，病情只会不断恶化下去；相反的，即使是患者在治疗过程中已经出现关节畸形的迹象，还是有修复机会。
第三，规范治疗和坚持治疗
规范化治疗：在我们的生活中存在着关于类风湿治疗的各种广告、独家配方、特效药物等，简直让患者眼花缭乱。在此必须郑重提醒类风湿患者们，不要轻信，一定要坚持正规治疗，否则容易出现误诊误治，造成病情的加重。
坚持治疗：“坚持”对于类风湿的治疗来说尤为重要。很多患者往往因为各种原因做不到坚持治，但一旦停止治疗，很可能会造成病情的复发甚至是加重。因此除了规范治疗，坚持治疗也很重要。
除此之外，患者还要注意什么？

 
日常生活中也需要多需要注意。这种病主要侵犯的是小关节，尤其是手部关节。患者应该做到以下几点：
1.在生活中尽量使用大关节，如把拎包改为垮把；用手拿东西，尽可能用双手，如端菜。
2、避免弯曲掌指关节和伸直指关节的动作，如起床时用手掌撑起，避免只用手指。
3、能推着走就不要提着，比如去超市推车买菜。
4.工作时尽量坐在有靠背的椅子上，避免长时间站立。
5.久坐、平卧后，先要活动一下关节，然后再起身。
其实并非患上了类风湿性关节炎就一定会导致残疾，患者发现自己出现了类风湿的相似症状时，应该在排除其他原因后及时到医院就诊。如果能够早发现早治疗，就能够及时控制病情的发展。