宝宝补钙 年龄不同要求不同

钙作为人体必需的矿物质，对宝宝的生长发育至关重要。然而，不同的年龄段对钙的需求量不同，因此补钙的方式和注意事项也有所差异。

1. 新生儿至6个月婴儿：这个阶段宝宝钙的适宜摄入量为300毫克/天。母乳是最佳的钙质来源，每100毫升母乳含钙约350毫克。如果母乳不足，可以选择高品质的配方奶粉和钙补充剂。

2. 6-12个月婴儿：此阶段宝宝钙的适宜摄入量为400毫克/天。除了配方奶粉，可以添加辅食，如豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。同时，可以考虑钙补充剂。

3. 1-3周岁幼儿：幼儿期钙的适宜摄入量为600毫克/天。除了奶制品，可以增加豆类、鱼类、坚果等食物的摄入，同时注意补充钙剂。

4. 3-7周岁学龄前期：学龄前期宝宝钙的适宜摄入量为350-450毫克/天。可以通过奶制品、豆类、绿叶蔬菜等食物摄入钙质，并注意补充钙剂。

如何判断宝宝是否缺钙？可以通过观察宝宝的饮食、睡眠、生长发育等方面来判断。如果宝宝出现佝偻病、夜惊、出汗多、颅骨软、囟门晚闭、牙齿晚出、鸡胸、肋骨串珠、O型腿、X型腿等症状，应及时就医。

专家支持：王旭峰，中国营养联盟副秘书长，中国营养学会会员。