秋季养生6种滋润佳品

秋季气候干燥，容易导致人体出现干燥上火、皮肤粗糙、口干舌燥等症状。为了保持身体健康，预防秋燥，以下介绍几种适合秋季食用的滋润佳品。

1. 大蒜和洋葱

大蒜和洋葱富含硫化物，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。它们能够增强人体免疫力，预防感冒，降低胆固醇，同时还能促进消化，改善心血管健康。

2. 姜茶

姜茶是一种传统的饮品，具有温中散寒、解表发汗、温肺止咳等功效。秋季饮用姜茶，可以驱寒保暖，增强免疫力，预防感冒。

3. 海带和紫菜

海带和紫菜富含碘、钙、铁、钾等多种矿物质，以及丰富的膳食纤维和维生素。它们具有清热解毒、软坚散结、降血压、降血脂等作用，适合秋季食用。

4. 甘蔗

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效。秋季食用甘蔗，可以缓解秋燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。

5. 梨

梨具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。秋季食用梨，可以缓解秋燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。

6. 茶叶

茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒等多种作用。秋季饮用茶叶，可以增强免疫力，预防感冒，同时还能提神醒脑，消除疲劳。