小小枕头不合适 竟易引起猝死

枕头作为我们日常生活中的必需品，其重要性不言而喻。然而，你是否想过，一个看似普通的枕头，可能隐藏着诸多健康隐患？今天，就让我们一起来揭秘枕头的‘七宗罪’。

一宗罪：真菌滋生，危害呼吸道健康

据研究发现，一个枕头中可能藏有数百万个真菌孢子。这些真菌孢子会侵入人的肺和鼻窦，导致哮喘和鼻窦炎等呼吸道疾病加重。尤其是对于呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，枕头更是细菌和病毒的滋生地，容易导致交叉感染。

因此，保持枕头的清洁卫生至关重要。建议定期晾晒消毒枕头，并定期更换枕芯，枕芯最好每两年更换一次，至少每周晒一次。

二宗罪：枕头颜色影响睡眠质量

枕头的颜色也会对睡眠质量产生影响。心理学家研究发现，柔和色调的枕头更适合卧室，例如粉红色、淡蓝色、淡绿色等，这些颜色有助于放松身心，改善睡眠。而鲜艳的颜色，如红色、蓝色等，则会使人兴奋，影响睡眠。

因此，在选择枕头时，应考虑其颜色对睡眠的影响，选择柔和色调的枕头，创造一个舒适的睡眠环境。

三宗罪：枕头高度影响颈椎健康

枕头的高度也会对颈椎健康产生影响。枕头过高或过低，都可能导致颈椎负担过重，引发颈椎病等疾病。因此，选择合适的枕头高度至关重要。一般来说，枕头高度以与肩同高为宜。

四宗罪：枕头材质影响皮肤健康

枕头的材质也会对皮肤健康产生影响。一些劣质的枕头材质可能含有有害物质，刺激皮肤，引发过敏等皮肤病。因此，在选择枕头时，应选择材质安全、舒适的枕头。

五宗罪：枕头清洁不当导致细菌滋生

枕头的清洁不当也是导致细菌滋生的重要原因。枕头上的汗渍、皮屑等污垢，为细菌提供了滋生的温床。因此，定期清洗枕套，晾晒枕头，保持枕头的清洁卫生至关重要。

总之，枕头看似普通，却与我们的健康息息相关。关注枕头的卫生，选择合适的枕头，才能拥有一个健康的睡眠，享受美好的生活。