小小枕头不合适 竟易引起猝死
枕头作为我们日常生活中的必需品,其重要性不言而喻。然而,你是否想过,一个看似普通的枕头,可能隐藏着诸多健康隐患?今天,就让我们一起来揭秘枕头的‘七宗罪’。
一宗罪:真菌滋生,危害呼吸道健康
据研究发现,一个枕头中可能藏有数百万个真菌孢子。这些真菌孢子会侵入人的肺和鼻窦,导致哮喘和鼻窦炎等呼吸道疾病加重。尤其是对于呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者,枕头更是细菌和病毒的滋生地,容易导致交叉感染。
因此,保持枕头的清洁卫生至关重要。建议定期晾晒消毒枕头,并定期更换枕芯,枕芯最好每两年更换一次,至少每周晒一次。
二宗罪:枕头颜色影响睡眠质量
枕头的颜色也会对睡眠质量产生影响。心理学家研究发现,柔和色调的枕头更适合卧室,例如粉红色、淡蓝色、淡绿色等,这些颜色有助于放松身心,改善睡眠。而鲜艳的颜色,如红色、蓝色等,则会使人兴奋,影响睡眠。
因此,在选择枕头时,应考虑其颜色对睡眠的影响,选择柔和色调的枕头,创造一个舒适的睡眠环境。
三宗罪:枕头高度影响颈椎健康
枕头的高度也会对颈椎健康产生影响。枕头过高或过低,都可能导致颈椎负担过重,引发颈椎病等疾病。因此,选择合适的枕头高度至关重要。一般来说,枕头高度以与肩同高为宜。
四宗罪:枕头材质影响皮肤健康
枕头的材质也会对皮肤健康产生影响。一些劣质的枕头材质可能含有有害物质,刺激皮肤,引发过敏等皮肤病。因此,在选择枕头时,应选择材质安全、舒适的枕头。
五宗罪:枕头清洁不当导致细菌滋生
枕头的清洁不当也是导致细菌滋生的重要原因。枕头上的汗渍、皮屑等污垢,为细菌提供了滋生的温床。因此,定期清洗枕套,晾晒枕头,保持枕头的清洁卫生至关重要。
总之,枕头看似普通,却与我们的健康息息相关。关注枕头的卫生,选择合适的枕头,才能拥有一个健康的睡眠,享受美好的生活。
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潘文麒
上海交通大学医学院附属瑞金医院 心血管内科
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高鹏
中国医学科学院北京协和医院 心血管内科
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刘安雷
中国医学科学院北京协和医院 急诊科
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谢连娣
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