五招预防职场预防健忘症 保护记忆

随着生活节奏的加快，职场人群面临着巨大的工作压力，健忘症这一曾经被认为是老年病的症状，如今却成了职场人群的常见问题。专家指出，白领健忘症多由神经衰弱引起，表现为记忆力减退、注意力不集中等症状。

那么，如何判断自己是否出现了健忘症状呢？以下是一些常见的健忘表现：

• 经常忘记电话号码或人的姓名。
• 对已经发生的事情，短时间内无法回忆起细节。
• 几天前听到的话都忘了。
• 很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。
• 反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。
• 重要的事情总是忘记，如配偶生日、结婚纪念日。
• 对同一个人经常重复相同的话。
• 不管什么事做过就忘了。
• 忘记约会。
• 说话时突然忘了说的是什么。
• 忘记吃药时间。
• 买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
• 忘记关煤气而把饭菜烧焦。
• 反复提相同的问题。
• 记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
• 忘记应该带走或带来的东西。
• 说话时突然不知如何表达。
• 忘记把东西放在哪里。
• 曾经去过的地方再去却找不到路。
• 物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

针对白领健忘症，以下是一些预防措施：

• 善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。
• 多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》等。
• 提高心理素质，妥善处理人际关系，保持愉快的心情。
• 养成良好的习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位。
• 增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物。

总之，预防白领健忘症需要从日常生活习惯、心理素质、饮食等方面进行综合调整，保持良好的心态和健康的生活方式，才能有效预防和改善健忘症状。