保护耳朵的妙招

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耳朵作为人体的重要器官,不仅负责听觉功能,还与全身脏腑经络密切相关。因此,保护耳朵健康对于维持整体健康至关重要。

以下是一些耳部保健方法,可以帮助调整脏腑,提高机体的抗病能力,适用于所有人群:

鸣天鼓:用双手掌掩耳,食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次,可增强听力,缓解脑疲劳。

振耳道:用食指指面按压耳道,一按一放,快速震动,可增强听力,醒脑通窍,防治头晕、耳鸣等疾患。

旋摩耳轮:以两手掌自上而下按摩耳廓,然后水平方向按摩耳廓前面和后面,可清脑醒神聪耳。

揉耳窍:经常点揉按摩耳朵周围的穴位,可调节经脉气血,健脑聪耳。

拉耳廓:双手拇、食指指面捏紧耳廓根部,一上一下拉动,可调理耳部气血,聪耳健脑。

此外,以下一些日常习惯也有助于保护耳朵健康:

1. 避免长时间暴露在嘈杂环境中。

2. 避免使用尖锐物品掏耳朵。

3. 避免使用耳机音量过大。

4. 保持良好的睡眠质量。

5. 保持心情舒畅。

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董齐齐 3 可开方
邯郸市中医院 中医内科
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谭靖 3 可开方
中南大学湘雅三医院 男科
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张宸铭 3 可开方
河南省中医院 中医男科
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