女性运动不当或月经异常

女性在追求健康的同时，运动已经成为不可或缺的一部分。然而，很多女性在运动过程中会遇到身体不适的问题，如下腹部疼痛等。这并非偶然，而是由于运动不当或月经异常所引发的一系列妇科疾病。

运动医学专家指出，运动虽能强身健体，但女性特有的生理结构和月经周期使得运动不当容易引发妇科疾病。

以下是几种常见的妇科疾病及其与运动的关系：

1. 月经异常

剧烈运动会对下丘脑功能造成抑制，进而影响内分泌系统功能，导致性激素水平异常，从而影响月经的正常形成和周期。调查发现，从事较大运动量的少女中，月经异常者占相当大的比例，表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。

2. 卵巢破裂

剧烈运动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能导致卵巢破裂，出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂多发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

3. 子宫下垂

超负荷运动，特别是举重等训练，会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。长期超负荷运动可能导致子宫脱垂。试验表明，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

4. 子宫内膜异位症

经期剧烈运动可能导致经血逆流入盆腔，形成子宫内膜异位囊肿。患者常出现渐进性加剧的痛经，还可能引起不孕。

5. 外阴创伤

运动过程中，外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。

为了避免以上问题，女性在运动时应注意以下几点：

1. 适量运动，避免剧烈运动；

2. 注意运动姿势，避免腹压增加；

3. 月经期间避免剧烈运动；

4. 选择合适的运动器材，避免外阴部受到撞击；

5. 出现身体不适时，应及时就医。