如何认识男性“生理疲劳”？

男性生理疲劳是一种常见的都市病症，其症状包括头昏、乏力、记忆力减退、血压下降等。这种疲劳并非简单的身体疲惫，而是由于生理机能下降，导致组织细胞供氧不足，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降，从而引发一系列生理疲劳症状。

生理疲劳会加重人体各器官的机能负担，形成恶性循环，导致生理疲劳加剧。长时间或高强度的活动会导致生理疲劳，加速机体衰老。中年男性更容易出现生理疲劳，导致生活质量下降，甚至影响夫妻生活。

生理疲劳的成因复杂，包括生活压力、工作环境、生活习惯等。要缓解生理疲劳，需要从多个方面进行调节，包括注意休息、调整工作节奏、放松心情、进行穴位按摩、多吃补肾食物等。如果生理疲劳严重，应及时就医。

生理疲劳的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要针对生理疲劳的病理机制，如改善血液循环、提高红细胞携氧能力等。非药物治疗包括生活方式的调整、心理疏导、物理治疗等。

医院设有专门的治疗生理疲劳的科室，如康复科、内分泌科等。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

此外，日常生活中要注意以下几点：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，学会放松。
• 定期体检，及时发现并治疗疾病。