孩子吃饭越快 越容易肥胖

如今，街头巷尾“小胖墩”的身影越来越多。随着生活水平的提升，家长们越来越关注孩子的体重问题。那么，小学生肥胖的比例到底如何？肥胖对孩子的健康有哪些危害？如何预防和控制儿童肥胖呢？本文将为您一一解答。

据鄞州区疾控中心的一项调查数据显示，该区小学生超重率为9.8%，肥胖率为6.2%。其中，男生肥胖率略高于女生。肥胖与性别、父母BMI、食欲、吃饭速度、边看电视边吃零食等因素有关。

医生建议，家长要培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、控制饮食量、避免边看电视边吃零食等。此外，还要鼓励孩子进行户外运动，保持健康的体重。

那么，为什么吃饭速度越快越容易导致肥胖呢？这是因为，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值，此时人会感到饱腹。如果吃饭速度快，还没等到饱腹感时，就已经吃下了很多食物。而细嚼慢咽，延长就餐时间，则能让人在少量食物下获得饱腹感，从而减少食量，预防肥胖。

此外，边看电视边吃零食也是导致肥胖的重要原因。因为看电视是一项几乎不需要消耗能量的活动，而吃零食则能补充大量的热量。长时间下去，孩子很容易发胖。

要想预防儿童肥胖，家长要从小培养孩子良好的饮食习惯和运动习惯，并关注孩子的体重变化。一旦发现孩子体重超标，要及时就医，寻求专业的治疗方案。