5个瑜伽动作 为身心降温灭火

炎炎夏日，高温酷暑让很多人感到心火旺盛，烦躁不安。其实，无需打针吃药，通过简单的瑜伽动作，就能帮助我们降心火，清凉一夏。

5个瑜伽动作，助你降心火，清凉一夏

1. **脊柱扭转式**：通过脊柱的扭转，可以刺激到腹部器官，促进消化，缓解胃肠不适，从而达到降心火的效果。

2. **三角伸展式**：三角伸展式可以伸展脊柱，缓解压力，平抚情绪，从而降低心火。

3. **顶峰式**：顶峰式可以伸展整个背部，缓解疲劳，降低体温，使人感到清凉。

4. **增延脊柱伸展式**：增延脊柱伸展式可以促进血液循环，降低体温，使身体感到清凉舒适。

5. **喷泉式**：喷泉式可以放松身心，缓解压力，使人心情愉悦，从而降低心火。

除了以上瑜伽动作，我们还可以通过以下方法降心火：

1. **保持良好的作息**：充足的睡眠和规律的作息可以帮助我们保持良好的心态，降低心火。

2. **保持良好的饮食习惯**：多吃清淡的食物，避免辛辣刺激性食物，可以帮助我们降低心火。

3. **保持良好的心态**：保持乐观的心态，学会调整自己的情绪，可以帮助我们降低心火。

4. **适当运动**：适当的运动可以促进血液循环，降低体温，使人感到清凉。