瑜伽九式 马上改善你的脊椎

脊椎健康对于人体的重要性不言而喻，尤其是对于长时间坐在电脑前的办公室一族。脊椎不仅是人体的重要支架，还承担着保护脊髓和内脏器官的重要任务。然而，由于不良的生活习惯和工作方式，脊椎疾病的发生率越来越高。本文将为您介绍一些脊椎保护的科普知识，帮助您远离脊椎疾病的困扰。

脊椎疾病的原因

脊椎疾病的发生与多种因素有关，主要包括：

1. 不良的生活习惯：长时间保持同一姿势、缺乏运动、坐姿不正确等都会导致脊椎负担加重，引发脊椎疾病。

2. 肥胖：过度的体重会增加脊椎的负担，容易引发脊椎间盘突出等疾病。

3. 老龄化：随着年龄的增长，脊椎的退行性改变会逐渐加重，容易引发脊椎疾病。

4. 外伤：脊椎受到外力撞击或扭伤会导致脊椎骨折、脱位等损伤。

脊椎疾病的常见类型

脊椎疾病主要包括以下几种类型：

1. 脊椎间盘突出：脊椎间盘退行性改变导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引发腰痛、下肢放射痛等症状。

2. 脊椎压缩性骨折：脊椎受到外力撞击或扭转导致椎体压缩变形，引起腰痛、驼背等症状。

3. 脊椎滑脱：脊椎椎体发生位移，导致腰痛、下肢无力等症状。

4. 脊椎炎：脊椎关节炎症性疾病，导致腰痛、僵硬等症状。

脊椎疾病的预防和治疗

1. 日常保养：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势；适当进行运动，增强脊椎的稳定性。

2. 药物治疗：根据病情选择合适的药物治疗，如非甾体抗炎药、止痛药等。

3. 物理治疗：通过按摩、牵引、电疗等物理治疗方法缓解疼痛、改善功能。

4. 手术治疗：对于严重的脊椎疾病，如脊椎滑脱、脊柱侧弯等，可能需要手术治疗。

5. 中医治疗：通过针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法缓解疼痛、改善功能。