脑出血的护理知识

今天科普的内容是脑出血。首先脑出血又称为脑溢血，指的是非外伤性脑实质的出血，随着年龄的增高，脑血管硬化，大脑的自我修复能力降低，50~60 岁的人群中脑出血是发病率和死亡率十分高的疾病，脑出血的病因跟高血压脑和脑动脉硬化等有关，如果病人在用力激动等因素，血压突然升高，那么血管就会容易破裂导致出血。

因此，在日常的生活中对于老年人生活需要进行脑出血的预防，对于脑出血的预防分为多种，首先就是要稳定血压，在发现高血压的时候要进行及时的治疗和定期的检查，确诊后就要坚持服药治疗，要避免处在一个持续高血压的状态。

其次在稳定情绪方面，让生活保持乐观，减少老年人的忧心和烦恼，淡泊名利，知足常乐。在烟酒方面，烟和酒都能够使血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化，因此如果是冠心病和高血压的患者就应该戒烟酒，远离烟酒，更容易保持自身的身体健康。在日常饮食的搭配方面，应该要注意降低脂肪，减少盐分和糖分，少吃动物的脑、内脏，多吃点蔬菜水果、豆制品，补充蛋白质，搭配适量的瘦肉、鱼和蛋。

在生活方面要避免体力和脑力的超负荷工作，如果长期进行超负荷的工作，可能会诱发脑出血。一个比较冷门的知识是排便用力的话也会使脆弱的小血管破裂引发脑溢血，因此我们要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物。如果是一些便秘的患者，就可以进行适当的运动，在早晨起床之前，对腹部进行自我的按摩，多吃一些富含纤维的食物，例如青菜和水果等。

一些疾病发生之前，都会有一些先兆的症状，比如突然的剧烈头痛，头晕，甚至晕厥，有时候会乏力或者失眠、语言交流困难，出现这些症状就要及时到医院检查就医。

水是生命之源，在日常生活中，要维持体内具有充足的水，一旦感觉到口渴就要马上进行水分的补充，让血液稀释，要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮一两杯温开水。

寒冷的天气是脑中风的多发季节，天气寒冷血管会收缩，血压容易上升，在这个时候要注意对身体的保暖，让身体能够适应气候的变化，并且还要注意观察自己的身体状况，进行一些适当的体育锻炼，比如散步、跳体操等，多进行一些运动能够促进血液的循环。

如果一旦发生脑出血，那么应该要如何进行自我的调节呢？对此我想提出几点建议。

1.我们需要进行卧床休息，至少要达到 4 周生活的调节，包括吃饭、喝水等日常活动均在床上进行。其次在床上进行身体调节的时候，需要让护士或者家人为您提供帮助，两个小时进行更换体位一次，避免一直保持一个位置。

2.我们都知道，如果心情不愉快的话，会让血压升高，而血压升高又会对脑出血有不良的影响，因此在休养期间要保持心情的愉快，稳定自身的情绪，控制血压，让血压保持在一定的正常范围。

3.如果在脑出血的休息期间，出现短暂性的失语，您的心情感到很难受，这个时候不要感觉到焦急或者对自己的身体状况做出完全否定的判断。我们都知道身体是能够通过自我的调节进行调控的，这个时候，我们可以让医生或者护士指导您进行语言的训练，通过一段时间的训练，语言功能就会得到慢慢的修复。

4.脑溢血修复期间，我们的身体各机能都是比较虚弱的状态，自身的调节能力会降低。所以在饮食上要吃容易消化的食物，要清淡不能够吃刺激性的食物，特别是烟酒之类的，如果选择饮用，对于自身身体机能的修复不利。正确的饮食及习惯能够加速脑溢血化患者身体机能的修复，并且在一定程度上防止复发。

5.在病情稳定之后，不要着急出院进行自我调节，脑溢血的情况您必须住院至少 4 周，也就是说您有卧床 4 周的时间没有进行身体的锻炼，这时候躯体肌肉处于比较不活跃状态，因此在病情稳定之后，需要在医护人员的指导下进行瘫痪肢体的被动和主动运动，配合针灸疗法促进机体功能的恢复。