得了心脏神经症怎么自愈

心脏神经症是一种常见的神经官能性疾病，以心血管症状为主要表现，如心悸、胸闷、胸痛等。轻症患者通过调整心态、规律作息、适当运动等方式，有可能会自愈。然而，对于重症患者，药物治疗和心理咨询是必不可少的。

首先，患者需要了解心脏神经症的基本知识，消除对疾病的恐惧和焦虑。保持乐观的心态，避免过度紧张和压力，有助于病情的恢复。

其次，建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免熬夜、过度劳累，以免加重症状。

适当的运动可以增强体质，改善心肺功能。患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每天坚持30分钟以上。

在饮食方面，患者应保持清淡、易消化的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、高盐等。

对于重症患者，药物治疗是必不可少的。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、β受体阻滞剂等。患者应在医生指导下服用药物，切勿自行调整剂量或停药。

此外，心理咨询也是治疗心脏神经症的重要手段。患者可以通过与心理咨询师交流，了解自己的情绪问题，学习应对压力的方法，从而改善心理状态。

总之，得了心脏神经症的患者，应保持积极的心态，遵循医嘱，积极配合治疗。通过调整生活方式、药物治疗和心理疏导，多数患者可以恢复健康。