第一种情况恢复办法：

这种情况年龄小，只需要戒掉手淫，多进行体育运动，少熬夜，养成良好的生活习惯即可。

第二种：有过实际经验的，但是可能是第一次，或者实战经验非常少，怀疑自己是否早泄。

这种情况不一定就是早泄，因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。

因为初次，或者头两次心理情绪上紧张，禁欲时间长，身体状态不好，比如白天工作过于疲劳等等，很容易发生早泄情况。这种情况下，需要把身体恢复到最佳状态，休息好，养足精神。

第二种情况恢复办法：

这种情况则需要保证休息好，使身体、心理处在最佳的状态下，通过多次的实战判断自己是否真的早泄（多次实战可以帮助自己降低敏感度）。

第三种情况：有稳定的性生活，或者房事经验相对较多，但是每次的性生活时间非常短，这种情况下的早泄应该怎么恢复。

这种情况下的早泄还有硬度不够，先看下自己有没有肾虚的表现。

比如手脚冰凉，畏寒怕冷，尿频，整日没什么精神，手心出汗，睡觉盗汗，腰酸耳鸣，失眠多梦等等。

因为早泄一般都是表象，肾气不足是实质，长期过度频繁手淫或者纵欲过度引起的肾气不足，肾虚，导致早泄。

第三种情况恢复办法：

这个时候需要通过适当的体育运动，增强体质，食补或中药补肾气（平日里多吃一些温阳补肾或者滋阴补肾的食物，养成良好的生活习惯进行补肾即可。

运动方面，运动项目不用多，有氧运动效果好，比如跑步，肾阳虚的人运动量可以大一些，提升阳气。肾阴虚的人适当运动就可以。