宝宝感冒鼻塞是常见的儿科问题，家长朋友们不必过于担心。以下是一些有效的缓解方法：

首先，保持宝宝温暖至关重要。适当增减衣物，调整室内温度，避免宝宝受凉。

其次，可以使用抗病毒药物和清热解毒的中成药。常用的药物有小儿柴桂颗粒、双黄连口服液、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液、连花清瘟颗粒等。

此外，鼻腔冲洗也是一种有效的方法。可以使用生理盐水或海盐水进行冲洗，帮助缓解鼻塞。

鼻部按摩也是缓解鼻塞的一种方法。轻轻揉搓鼻翼至鼻根部，或者按摩迎香穴，有助于通畅鼻窍。

保持室内空气流通，避免宝宝受二手烟等有害物质的影响。同时，注意观察宝宝的症状，如鼻塞加重、发热等，应及时就医。

宝宝感冒鼻塞的原因主要有以下几种：

1. 鼻炎、鼻窦炎：可以通过药物治疗控制，一般不会影响宝宝生长发育。

2. 腺样体肥大：需要保守治疗，如症状持续超过三个月，可能需要手术治疗。

3. 其他原因：如过敏、感冒等。

家长应关注宝宝的居住环境，保持室内空气流通，定期清洁鼻腔，科学进行护理。如症状持续或加重，应及时就医。