还敢上厕所玩手机？长痔疮是小事，这个小伙子居然脱肛了！

随着智能手机的普及，人们在日常生活中越来越依赖手机。上厕所时玩手机的现象也日益普遍。然而，这种习惯却可能导致一些意想不到的健康问题，如痔疮、脱肛等。

湖北的小唐就是一个典型的例子。他习惯一边上厕所一边玩手机，经常一蹲就是一两个小时。最近，他发现自己肛门处疼痛难忍，还长出了一条“小尾巴”。经过医生诊断，小唐患有脱肛，原因是长期便秘和上厕所玩手机导致的。

脱肛在医学上称为直肠脱垂，是由于长时间久蹲厕所，导致腹压增大，最终出现直肠脱垂。小唐从小就存在直肠黏膜脱垂的情况，加上没有养成良好的排便习惯，导致脱肛加重。

除了脱肛，上厕所玩手机还会带来以下危害：

1. 习惯性便秘：长时间上厕所玩手机，大脑对排便传导神经的指挥受到干扰，导致排便时间延长，引起习惯性便秘。

2. 大脑反应迟钝：如厕时，血液向下流，容易导致脑部供血不足，站起来时头晕脑胀。长时间如此，大脑反应会逐渐迟钝。

3. 腰椎间盘突出：上厕所时，身体前倾，颈椎受到的压力加大，时间一长，容易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳。

4. 诱发心绞痛和心肌梗死：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。长时间玩手机，对于心脑血管疾病患者来说，更容易诱发心绞痛和心肌梗死。

因此，养成良好的排便习惯非常重要。上厕所时尽量减少玩手机，缩短排便时间，减少对身体的伤害。

除了上厕所玩手机，以下这些习惯也容易导致健康问题：

1. 用力排便：便秘时，用力排便会导致腹部压力和血压升高，增加血管和心脏的负担，更容易得痔疮。

2. 擦屁股的方向不对：正确的做法是从前往后擦，尤其是女性，以防肛门处的脏东西被携带至阴道，引起妇科疾病。

3. 上完厕所之后洗手时间太短：应使用洗手液洗手，每个手指都要洗干净，最后用清水冲洗、擦干，才能有效预防细菌和病毒。

4. 饮食不当：少吃辛辣、煎炸、生冷食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持肠道健康。

5. 缺乏运动：适当运动，促进肠胃蠕动，预防便秘。