前列腺炎自我治疗法：和前列腺炎说拜拜！

现实生活之中，由于一些不良生活习惯的存在，导致了很多患者出现了一些前列腺炎这种不良症状，从而导致了患者的身体健康受到了严重的伤害，也是十分不利于提高生活质量的。那么，前列腺炎的自我疗法是什么？下面让我们了解一下！

1、生活方面

• 很多男性患者都对前列腺炎缺乏认识，引起前列腺炎经常的重复的出现。
• 众多患者认为前列腺和性生活有很大的联系，即患上前列腺炎不能够进行夫妻生活的。事实上是相反的，丈夫和妻子的有规律的性生活能够有效避免前列腺充血现象，在日常生活中，也需要保持良好的情绪，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，做好个人卫生，以避免细菌的侵入。
• 还要减少摩擦和久坐，比如说骑自行车或者摩托车等，对于前列腺会造成挤压，间接的引起前列腺充血，另外会阴部的摩擦也会影响前列腺的健康，可能会引起患者不舒服，为了防止造成危害，还是避免长时间骑自行车。除了不要长时间骑自行车外，也不要长时间坐在一个地方，比如说打麻将或者看电视以及玩手机等，要适当的进行活动。
• 对于生活或者学习以及工作压力比较大的人，要适当的调节自己的情绪，长时间的压力以及不良情绪对于男性健康的危害比较大。

2、食物方面

• 食物对每个人都非常重要，尤其是前列腺炎患者应注意饮食，多吃清淡，尽可能切莫吃那些刺激性食物，平常的时候喝一些水，能够稀释尿液的浓度，以避免对前列腺引起较大的刺激，也有利于细菌的排出。
• 西红柿中含有丰富的强抗氧化剂番茄红素，在恢复前列腺健康方面，效果不错。而且有研究表明，男人坚持每天吃西红柿，可以慢慢恢复前列腺炎给身体带来的伤害，保护前列腺健康。
• 还有大多数坚果类都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议男性朋友，平时可适当食用这类食物。
• 水果和粗粮也是不错的选择，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食新鲜蔬菜和水果以及粗粮，减少便秘的发生，适当进食蜂蜜以保持大便通畅。

3、运动方面

生命在于运动，人体运动的无限循环回路内的运动，经常锻炼，能够增加人体的新陈代谢，可降低前列腺等器官的局部充血现象，从而缓解前列腺炎。

做哪些运动能保护前列腺？

• 慢跑属于中等强度的有氧运动，每天有 30 分钟以上的慢跑能加快全身血液循环，让重要器官得到充足血液的供应。
• 深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼，同时带动了前列腺周边的肌肉拉伸以及收缩。
• 只要坚持做深蹲运动就能加快前列腺的血液循环，维持了前列腺功能，防止发生病变。
• 男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升了前列腺功能。也就是收缩肛门肌肉一提一松，每次做 50 下，能让前列腺一直处于放松状态，而且让前列腺得到充足血液的供应。

对于情况比较轻微的患者来说，做到以上，慢慢的症状就会渐渐缓解，但是如果情况比较严重，除了需要注意以上几点之外，还是需要到医院进行检查，接受专业方法进行治疗。