一起来做肌肤活力排毒按摩操

肌肤暗淡无光，往往与血液循环不畅、氧气和养分供应不足有关。为了恢复肌肤活力，我们可以通过日常的肌肤活力排毒按摩操来改善血液循环，促进新陈代谢。

首先，我们需要了解肌肤活力排毒按摩操的原理。通过手指按摩脸部，可以刺激皮肤、肌肉和神经系统，促进血液和淋巴循环。当血液循环变得顺畅时，氧气和营养成分就能及时送达各组织，从而加快新陈代谢，改善肤色。

接下来，让我们来学习一下肌肤活力排毒按摩操的具体步骤：

1. 舒展额头：用指腹从眉间开始向上轻推按摩，再顺着额间以螺旋状手法推拿太阳穴，最后在太阳穴位置按压3秒。

2. 重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒，然后以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩；脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩；手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

3. 鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。

4. 提升唇角：因为唇部容易产生细小纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩；在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，反复3次，可以帮助缓解皮肤松弛。

5. 眼部肌肤最脆弱，所以眼部按摩尤其有讲究。如果一时难以掌握眼部按摩的手法和力度，热敷无疑是最佳选择。热敷可以促使肌肤的血管和毛孔张开，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢，从而柔软肌肤。

除了面部按摩，手部护理和足部按摩也是非常重要的。在经历冬春两季后，双手肌肤常常变得粗糙甚至脱皮、失去弹性，产生皱纹。通过手部按摩，可以加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。足部按摩可以促进脚部的血液循环，从而改善气色。