别等牙龈出血后，才换牙刷

健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的。然而，有些人虽然坚持早晚刷牙，但有时会发现牙龈出血，却并不感到疼痛，因此对此并未给予足够的重视。

事实上，牙龈出血可能是牙周病的早期信号。牙周病是一种慢性炎症性疾病，早期症状可能并不明显，牙龈出现暗红色、柔软、水肿，刷牙时容易出现出血现象。如果早期牙龈炎症没有得到及时治疗，牙周韧带会受到侵袭，支持牙齿的牙槽骨会被破坏和吸收，导致牙齿松动甚至脱落。此外，牙周病还可能引起口臭、牙龈溢脓等症状。

因此，当刷牙时发现牙龈出血，首先要检查牙刷的刷毛是否过硬，并更换软毛牙刷。牙周病引起的出血，使用软毛牙刷一般可以自行停止。如果采取去除局部刺激因素和消炎等治疗后，牙龈仍然出血不止，应及早去医院就诊，进行进一步的检查和治疗，以免延误病情。

除了及时治疗外，日常生活中也应注重口腔卫生，养成良好的口腔卫生习惯。以下是一些建议：

1. 每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，刷牙时轻柔，避免用力过猛。

2. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。

3. 定期到口腔医院进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

5. 如果出现牙龈出血、牙龈红肿、牙齿松动等症状，应及时就医。