夏天食疗有效解决妇科疾病

夏天，天气炎热，人体新陈代谢加快，免疫力相对下降，妇科疾病也容易乘虚而入。女性朋友们如何利用食疗来预防和缓解妇科疾病呢？以下是一些实用的建议。

1. 红色蔬果，预防肿瘤

红色蔬果如红苹果、红辣椒等含有丰富的天然植物化学成分，可以有效抑制妇科肿瘤细胞生长，降低其对雌激素的反应性，从而起到预防作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

2. 高钙食物，防癌抗癌

研究表明，每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等高钙食物的女性，患卵巢癌的概率比不吃这些食物的女性低54%。充足的钙质有助于控制癌细胞生长和扩散。

3. 蜂蜜牛奶，调经养颜

专家建议，女性每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效预防月经不调。牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛；蜂蜜中的镁可镇定中枢神经，消除经期紧张情绪。长期坚持喝蜂蜜牛奶的女性，皮肤光滑，更显年轻。

4. 豆制品，补充雌激素

雌激素是女性体内重要的性激素，当其在血液中低于正常水平时，会影响到生殖功能和性功能，甚至使心脏失去保护。大豆中的异黄酮是一种类雌激素物质，可以弥补体内雌激素不足。

5. 鱼类，缓解压抑情绪

鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于缓解女性压抑情绪，建议女性多吃鱼。

除了食疗，女性朋友们还应保持良好的生活习惯，如保持规律的作息、适量运动、避免过度劳累等，以增强自身免疫力，预防和缓解妇科疾病。