骨性关节炎爱找“胖子”

骨性关节炎，这种常见的中老年疾病，近年来却越来越青睐于肥胖人群。据统计，肥胖患者患骨性关节炎的风险高达12%至43%。那么，肥胖与骨性关节炎之间究竟有何关联？又该如何预防和治疗这种疾病呢？

首先，我们需要了解什么是骨性关节炎。骨性关节炎是一种慢性关节疾病，其主要特征是关节软骨的退行性变，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。而肥胖，则是诱发骨性关节炎的重要因素之一。

肥胖人群之所以更容易患骨性关节炎，主要是因为体重过重会增加关节的负担，尤其是膝关节。膝关节作为人体最大的关节，承受着全身大部分的重量。当体重过重时，膝关节所承受的压力也会相应增加，从而导致关节软骨的磨损和损伤。

此外，肥胖还会影响人体的姿势和步态，进一步加重膝关节的负担。例如，肥胖者往往更容易出现内八字步态，这会使膝关节内侧的软骨承受更大的压力，从而增加患骨性关节炎的风险。

那么，肥胖人群应该如何预防和治疗骨性关节炎呢？首先，减肥是关键。通过控制饮食、增加运动等方式，减轻体重，可以降低患骨性关节炎的风险。此外，肥胖人群还应注意以下几点：

1. 选择合适的运动方式：避免过度负重和关节冲击的运动，如跑步、跳跃等，可以选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

2. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻关节负担。

3. 加强关节锻炼：进行关节拉伸和力量训练，增强关节的稳定性和灵活性。

4. 使用辅助工具：如拐杖、助行器等，减轻关节负担。

5. 定期检查：如有关节疼痛、僵硬等症状，应及时就医，排除其他疾病，如类风湿性关节炎等。