月瘦10斤!李子豆浆减肥法
随着夏季的到来,许多人开始关注减肥问题。李子作为一种酸甜可口的水果,备受减肥人士喜爱。那么,李子真的可以减肥吗?今天我们就来探讨一下李子的减肥功效及其搭配方式。
首先,李子本身含有丰富的营养成分,如维生素C、钾、膳食纤维等,这些成分有助于促进新陈代谢、降低血糖、增强饱腹感,从而达到减肥的效果。
一、李子+番茄
番茄和李子都是低热量水果,将两者搭配在一起,减肥效果更佳。可以将番茄和李子制成汤,这样更容易吸收其中的营养素和减肥成分。下面为大家介绍一种简单的李子番茄汤做法:
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
二、李子+豆浆
豆浆富含膳食纤维,有助于解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆还具有利尿、出汗的功效,有助于减少水肿,带走热量。将豆浆和李子一起打成汁,可以增强减肥去水肿的效果。
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
步骤:
1、去掉李子的皮及核。
2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3、加入冰块搅拌10秒。
4、最后加入李子搅拌40秒即成。
注意事项:
1、李子属于偏酸性水果,不宜过量食用。
2、李子不宜与蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉等食物同食。
3、李子具有促进肠胃蠕动的作用,对于胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者有一定的辅助治疗作用。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![女人太瘦须警惕十大恶疾](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女人太瘦须警惕十大恶疾
#骨质疏松 #血尿 #骨质疏松 #胃下垂 #贫血 #记忆力减退 #恶疾 #记忆力减退 #胆结石 #子宫脱垂 #不孕 #脱发 #十二指肠瘀滞 #减肥 #健康 #子宫脱垂 #不孕 #脱发 #十二指肠瘀滞 #胆结石
![北京海淀区老人消瘦反酸水,中医消化科专家线上问诊经验分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀区老人消瘦反酸水,中医消化科专家线上问诊经验分享
#消瘦 #中医消化科 #中医消化科 #老人消瘦 #反酸水 #线上问诊 #中药颗粒剂 #反酸水 #线上问诊 #中药颗粒剂
![口腔溃疡、皮肤发黄、消瘦、易怒、焦虑、疲劳、微汗、下半夜冷,胆红素偏高,甲状腺结节,需要中医治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
口腔溃疡、皮肤发黄、消瘦、易怒、焦虑、疲劳、微汗、下半夜冷,胆红素偏高,甲状腺结节,需要中医治疗
#中医内科 #皮肤发黄 #消瘦 #易怒 #下半夜冷 #中医内科 #皮肤发黄 #消瘦 #易怒 #下半夜冷 #口腔溃疡 #口腔溃疡 #微汗 #微汗 #中医治疗 #京东健康 #脾肾阳虚肝气郁结症状 #焦虑 #疲劳 #脾肾阳虚肝气郁结症状 #焦虑 #疲劳 #在线咨询
![安徽合肥市中医老年病科专家在线问诊:消瘦不增重怎么办](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽合肥市中医老年病科专家在线问诊:消瘦不增重怎么办
#消瘦 #杞菊地黄丸 #消瘦 #杞菊地黄丸 #医生建议 #线上问诊 #肺部CT检查 #增重 #线上问诊 #肺部CT检查
![关于消瘦、痘痘和饮食的疑问](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
关于消瘦、痘痘和饮食的疑问
#脾虚食积证 #消瘦 #饮食调理 #脾虚食积证 #消瘦 #饮食调理 #中医治疗 #线上问诊 #中医治疗 #线上问诊 #京东健康
![13岁男孩脾胃不佳、消瘦、胃虚胀、上火、口腔溃疡等问题,需要中医调理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
13岁男孩脾胃不佳、消瘦、胃虚胀、上火、口腔溃疡等问题,需要中医调理
#线上问诊 #线上问诊 #中医调理 #脾胃不佳 #口腔溃疡 #中医调理 #脾胃不佳 #口腔溃疡 #消瘦 #胃虚胀 #上火 #中药治疗 #京东互联网医院 #消瘦 #胃虚胀 #上火 #中药治疗 #京东互联网医院
![科学喝水神马肥胖都是浮云](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
科学喝水神马肥胖都是浮云
#喝水减肥 #纯净水 #矿物质水 #喝水减肥 #纯净水 #矿物质水 #减肥方法 #矿泉水 #功能水 #矿泉水 #功能水 #代谢 #健康饮水 #健康饮水 #排毒 #水肿
![中医教你如何吃红豆减肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医教你如何吃红豆减肥
#红豆减肥法 #绿豆减肥食谱 #饮食减肥 #养生保健 #中医减肥方法 #养生保健知识 #红豆减肥 #绿豆减肥 #中医减肥 #饮食减肥效果
![【天津南开区 营养科】科学减肥,让我更有信心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【天津南开区 营养科】科学减肥,让我更有信心
#营养科 #科学减肥 #减肥 #乳清蛋白粉 #饮食控制 #运动 #减肥建议 #减肥建议 #线上问诊 #体重问题
![北京西城区中医骨科互联网医院治疗消瘦病情](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区中医骨科互联网医院治疗消瘦病情
#消瘦病情 #互联网医院 #北京西城区 #互联网医院服务 #医生耐心细心 #中医骨科 #北京西城区中医骨科 #线上问诊 #线上问诊 #消瘦病情治疗
消瘦医院推荐专家
消瘦地区推荐专家
消瘦 患友问诊
司美格鲁肽用于减肥的适应症和用法
患者咨询使用司美格鲁肽减肥,提供了身高、体重和血糖正常的信息,并询问了用法和剂量。患者女性
男 44 2024-09-08 09:59:25
如何解决消瘦问题?
28岁患者消瘦,吃不胖,检查无异常,寻求增重方法。患者女性
男 59 2024-09-08 09:59:25
营养补充与提高免疫力
消瘦女孩想通过营养补充提高免疫力,询问具体的产品和用法。患者女性
男 12 2024-09-08 09:59:25
司美格鲁肽注射液的正确使用与注意事项
患者想了解司美格鲁肽注射液的使用方法和注意事项,特别是在减肥和饮食方面的影响。患者女性
男 18 2024-09-08 09:59:25
如何通过营养补充和饮食调整增重?
我一直在消瘦,体检结果正常,想知道如何增重,尤其是有尿酸高的限制,胃口也不太好,吃得不多。患者女性
男 13 2024-09-08 09:59:25
左旋肉碱在减肥中的应用
患者询问左旋肉碱在减肥中的应用及如何选择合适的产品。患者女性
女 48 2024-09-08 09:59:25
司美格鲁肽注射液用于减肥的安全性和合理性
患者想了解司美格鲁肽注射液是否可以用于减肥,是否有不良反应,并询问如何安全使用。患者女性
女 10 2024-09-08 09:59:25
减肥注意事项及生活建议
患者询问如何正确进行减肥,包括饮食、运动、生活习惯和心态方面的注意事项,并表达了体重管理的需求和对减肥过程中可能遇到的问题的关注。患者女性
女 24 2024-09-08 09:59:25
如何正确使用康宝莱奶昔和细腰片?
患者询问康宝莱奶昔和细腰片的使用方法和注意事项,希望通过这两种产品辅助减肥。患者女性
男 11 2024-09-08 09:59:25
在线营养师解答:如何通过食疗达到减肥瘦身和促进代谢的效果?
我想通过食疗达到减肥瘦身和促进代谢的效果,需要什么样的方法和产品?患者女性
男 58 2024-09-08 09:59:25
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0