预防大肠癌的饮食指导

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
生命守护者联盟

大肠癌作为一种常见的恶性肿瘤,其发病原因与饮食结构密切相关。为了降低大肠癌的发病率,了解并遵循科学的饮食原则至关重要。以下将从膳食纤维、淀粉类食物、维生素等方面,为大家详细介绍预防大肠癌的饮食指导。

首先,增加膳食纤维的摄入对于预防大肠癌具有重要意义。膳食纤维能促进肠道蠕动,缩短食物残渣在肠道内的停留时间,减少致癌物质与肠壁的接触机会。研究表明,非洲人由于食物中含有大量植物纤维,大肠癌发病率较低;而以肉食为主的美国,大肠癌发病率则高出非洲6倍以上。

其次,淀粉类食物也是预防大肠癌的重要食物。英国剑桥大学的研究表明,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。淀粉类食物能促进肠道细菌繁殖,增加粪便量,加速致癌代谢毒物排出体外;同时,淀粉在肠内经发酵酶作用产生的丁酸盐,能抑制大肠内壁可能致癌的细胞产生,有效抑制癌细胞的生长。

此外,维生素、钙及微量元素硒等在预防大肠癌方面也发挥着重要作用。新鲜蔬菜、水果、核桃、花生、奶制品、蛋类、瘦肉、海产品、麦芽、鱼类、蘑菇、葱蒜等食物,都富含丰富的维生素和矿物质,有助于预防大肠癌。

为了有效预防大肠癌,我们还需注意以下几点:

1. 遵循“食物多样,谷类为主”的饮食原则,适量摄入粗粮。

2. 减少煎炸熏烤等高脂肪、高蛋白食物的摄入。

3. 适量食用橄榄油等含单不饱和脂肪酸的植物油。

4. 控制动物性食品的摄入量,避免高温加热。

5. 戒烟限酒,保持生活规律,保证充足睡眠。

6. 坚持有氧运动,注重心理平衡。

7. 定期体检,及早发现隐患。

推荐医生列表
谭嗣伟头像
谭嗣伟 3 可开方
首都医科大学附属北京友谊医院 肛肠科
好评0.9971 | 接诊量4719
擅长: 结直肠肿瘤,肛肠良性疾病微创微痛治疗,疝和腹壁外科微创快速康复治疗!无痛病房示范单位!大肠癌,痔疮,肛瘘肛裂,肛周脓肿,便秘,炎性肠病,会阴复杂瘘,直肠脱垂,腹股沟疝,股疝脐疝切口疝造口疝等
¥79.0
问医生
张方曙头像
张方曙 4 可开方
句容市人民医院 普通外科
好评0.995 | 接诊量1391
擅长: 擅长(甲沟炎、嵌甲、灰指甲、甲黑线、甲下血管球瘤、甲下骨疣、甲黑素瘤、甲癣、跖疣、足癣、甲外伤等)足病的综合治疗,腋臭的微创治疗、创伤及瘢痕的美容修复、皮肤良恶性肿瘤切除及美容修复。 各种创伤、骨折、骨与软组织感染性疾病、筋膜炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰痛、腰腿痛。 烧烫伤、冻伤、电击伤、狗咬、猫抓、毒虫咬伤、蜂蜇伤;急慢性腹痛,皮肤瘢痕、痣、结节、包块;疖肿、脓肿、淋巴结炎、丹毒、乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺肿物、乳腺癌、甲状腺结节、甲状腺肿物、甲状腺炎、甲状腺癌、颈部淋巴结肿大;各种疝、静脉曲张、老烂腿、静脉血栓;胃癌、肠癌、肝癌,胆囊炎、胆管炎、胆囊结石、胆道结石、胆囊息肉、胆管癌、胆道梗阻、肝囊肿;肾囊肿、肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿路感染、血尿;阑尾炎、阑尾周围脓肿、腹腔感染、肠梗阻;结肠炎、结肠息肉;痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、藏毛窦;各种急、慢性创面的治疗。
¥39.0
问医生
郭予斌头像
郭予斌 3 可开方
南方医科大学南方医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量1092
擅长: 对幽门螺杆菌感染(HP)、肝功能异常(转氨酶升高、胆红素升高等)、脂肪肝、慢性浅表性胃炎、急性胃肠炎、消化不良、功能性胃肠病、肠易激综合征、结肠息肉、胃息肉、息肉病、消化道肿瘤(早期胃癌、大肠癌)、神经内分泌肿瘤、炎症性肠病(克罗恩病CD、溃疡性结肠炎UC)、慢性胃炎(慢性萎缩性胃炎,慢性非萎缩性胃炎)、胃粘膜肠上皮化生、不典型增生、上皮内瘤变、食管裂孔疝、胃食管反流、反流性食管炎、巴雷特食管(Barrett食管)、食管异位胃粘膜、食管静脉曲张、食管静脉瘤、食管糖原棘皮症(食管粘膜白斑)、食管乳头状瘤、食管粘膜下肿物(食管肿物)、食管黄色瘤(黄斑瘤)、消化性溃疡(胃溃疡、十二指肠球部溃疡等)、消化道出血(呕血、黑便、便血)、胃黄色瘤(黄斑瘤)、胃粘膜下肿物(平滑肌瘤、间质瘤、脂肪瘤等)、异位胰腺、大肠黑变病、侧向发育型肿瘤(LST)、胰腺炎、胰腺假性囊肿、胆管结石、胰管结石、肝囊肿、肝脓肿、肝血管瘤、脾大、副脾、胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉、肿瘤标志物升高(癌胚抗原CEA等)、肠梗阻、恶心呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等常见消化疾病的诊治和胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜等方面的检查和治疗。
¥49.0
问医生
琚杰昌头像
琚杰昌 3 可开方
郑州市中心医院 中医男科
好评0.9998 | 接诊量11342
擅长: 擅长阳痿,早泄,性欲低下,勃起功能减退,射精快,手淫肾虚,男性备孕,不育、少弱精子无精症等,尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病;针对前列腺炎、泌尿系结石、泌尿系统感染、精索静脉曲张、精囊炎等生殖道感染;从事泌尿外科、生殖男科临床及教学工作二十多年。临床诊疗经验丰富。中西医结合治疗男性不育,性功能障碍,掌握各种男科显微、整形手术。
¥36.0
问医生
方霖头像
方霖 3 可开方
南方医科大学南方医院 消化内科
好评0.997 | 接诊量14596
擅长: 食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治上有独特见解。精通内镜下操作、治疗(至今独立完成胃、肠镜近6万例,双气囊小肠镜、胶囊内镜千余例),以及内镜下早期癌、息肉或粘膜下肿物切除术(ESD或隧道技术);贲门失迟缓症POEM术。
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
让大肠癌滚蛋的两大招

让大肠癌滚蛋的两大招

#早期发现 #大肠癌预防措施 #预防 #生活方式 #大肠癌治疗 #大肠癌 #治疗 #大肠癌预防 #大肠癌早期发现 #生活方式与大肠癌
放臭屁是大肠癌前兆?

放臭屁是大肠癌前兆?

#健康 #放屁 #放屁 #饮食因素 #预防措施 #饮食因素 #预防措施 #癌症 #大肠癌 #肠道健康 #大肠癌 #肠道健康 #生活习惯
肠癌竟转移眼皮 癌末标靶药延寿命

肠癌竟转移眼皮 癌末标靶药延寿命

#转移 #晚期肠癌 #预防 #转移 #晚期肠癌 #预防 #大肠癌 #标靶治疗 #大肠癌 #标靶治疗 #眼皮 #存活期
45岁以上人群做肠癌筛查

45岁以上人群做肠癌筛查

#筛查 #饮食 #肠癌早期症状 #肠癌家族遗传 #肠癌 #预防 #生活方式 #健康 #预防肠癌 #肠癌预防 #肠癌饮食 #运动 #肠癌筛查 #肠癌生活方式 #家族遗传 #肠癌运动
放屁能够透露出的癌信号

放屁能够透露出的癌信号

#大肠癌 #肠道健康 #大肠癌 #肠道健康 #饮食习惯 #癌症 #饮食习惯 #预防 #膳食纤维 #放屁 #癌症预防 #放屁 #肠道菌群
四类食材 男人的助睡良品

四类食材 男人的助睡良品

#助眠食物 #牡蛎 #改善睡眠 #松果体素的作用 #香蕉助眠 #睡眠 #色氨酸 #馒头 #面包 #锌 #铜 #助眠食物推荐 #色氨酸与睡眠 #褪黑素与睡眠 #锌与睡眠 #香蕉 #燕麦 #甜玉米 #神经衰弱 #番茄助眠 #馒头助眠 #面包助眠 #牡蛎助眠 #松果体素 #褪黑素 #酸枣仁 #番茄 #鱼 #瘦肉 #酸枣仁泡水 #燕麦助眠 #甜玉米助眠 #鱼助眠 #瘦肉助眠 #铜与睡眠 #神经衰弱与睡眠
健康:六类高危人群要筛查大肠癌

健康:六类高危人群要筛查大肠癌

#结直肠癌 #直肠癌 #结直肠癌 #直肠癌 #大肠癌 #大肠癌 #治疗 #生活习惯 #结肠癌 #高危人群 #结肠癌 #高危人群 #预防 #癌症筛查 #预防措施 #治疗手段 #饮食习惯 #癌症筛查
狂吃烧烤小心引发直肠癌

狂吃烧烤小心引发直肠癌

#烧烤 #大肠癌 #烧烤 #大肠癌 #致癌物质 #预防 #致癌物质 #预防 #健康饮食 #饮食习惯 #直肠癌 #直肠癌
防癌抗癌要多吃“一条腿的食物”

防癌抗癌要多吃“一条腿的食物”

#膳食纤维 #菌类食物抗癌 #抗癌饮食 #大肠癌 #菌类食物 #饮食 #大肠癌预防 #膳食纤维抗癌 #大肠癌饮食 #抗癌
大肠癌 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明