7招预防胃食管反流病

胃食管反流病，一种常见的消化道疾病，近年来患病率逐年上升，已成为一种流行病。据调查，我国胃食管反流病的患病率高达5.77%。这种疾病常常引起烧心、反酸、胸痛等症状，严重时还可能引发慢性咳嗽、哮喘、鼻窦炎、咽喉炎等相关疾病。

许多患者由于对胃食管反流病缺乏了解，常常误诊为冠心病、心绞痛等疾病，导致病情延误。因此，了解胃食管反流病的相关知识，对于早期发现、早期治疗至关重要。

胃食管反流病的发生与多种因素有关，如年龄、肥胖、过度饮酒、吸烟、精神压力等。此外，一些不良生活习惯，如经常喝浓茶、浓咖啡、吃大蒜、餐后就睡、穿紧身衣等，也会增加患病的风险。

预防胃食管反流病，首先要从改变生活方式做起。以下是一些预防措施：

• 少量多餐，低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。
• 避免食用诱导反流的食物，如过多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋葱、大蒜等。
• 减轻体重，过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流。
• 避免餐后就躺，吃过饱就躺下使反流更易发生。
• 抬高床头15～20厘米，可以避免胃酸的反流。
• 避免穿紧身衣，减少增加腹内压的活动。
• 忌酒戒烟，烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，从而加重反流。

除了改变生活方式外，药物治疗也是治疗胃食管反流病的重要手段。常用的药物包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂、促动力药等。在医生指导下，选择合适的药物进行治疗，可以有效缓解症状，控制病情。

总之，了解胃食管反流病的相关知识，改变不良生活习惯，及时就医，是预防和治疗胃食管反流病的关键。