夏季游泳 女性应注意些什么

夏季炎炎，游泳成为许多女性喜爱的运动方式。然而，游泳池也成为了妇科炎症的高发地。虽然泳池中的消毒剂能够杀死大部分细菌，但仍有一些细菌会趁虚而入，引发妇科疾病。以下是一些女性在夏季游泳时需要注意的事项，帮助您远离妇科炎症的困扰。

一、游泳时的健康注意事项

1、选择合适的泳衣

选择合适的泳衣可以有效防止细菌侵入。建议选择材质透气、抗菌的泳衣，避免穿着过于紧身的泳衣，以免影响血液循环，导致妇科炎症。

2、避免在深水位停留过久

深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。这些应激反应会降低女性的抵抗力，使得细菌更容易侵入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。因此，游泳时应尽量避免在深水位停留过久。

3、慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常比较简陋，凳子、马桶、储物柜等都是公用的，容易沾上细菌。女性在游泳时，应尽量避免让皮肤直接接触这些物品，以免感染细菌。换衣服时，最好用干净的袋子装好衣物，尤其是内衣。

4、保持良好的卫生习惯

游泳后，应及时清洗身体和头发，避免细菌残留。此外，游泳后应更换干净的内裤，保持私处干燥清洁。

二、游泳后的清洁注意事项

1、及时清洁口腔

游泳时，池水容易进入口腔，一些病菌也随之而来。游完泳后，应及时清洁口腔，避免细菌进入胃肠道，导致肠道感染。

2、认真清洗皮肤

游泳池中的消毒剂容易刺激皮肤，游完泳后，应及时用温水清洗身体，避免消毒剂残留。同时，应选择温和的沐浴露，避免刺激皮肤。

3、清洗头发

头发被浸湿后，容易窝藏病菌。游完泳后，应仔细清洗头发，避免细菌残留。如果头发过于干燥，可以适当使用护发素。

4、适当滴氯霉素眼药水

游泳时，应佩戴游泳镜，避免池水中的细菌进入眼睛。如果游泳后眼睛不适，可以适当滴氯霉素眼药水，预防结膜炎。

5、做好防晒

室外游泳池的紫外线较强，容易晒伤皮肤。建议涂抹防晒霜，避免晒伤。