尿频伴随下体疼痛，是不少患者常遇到的问题。这可能与多种因素有关，如膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

膀胱炎是泌尿系统中常见的炎症性疾病，主要由于细菌侵入膀胱组织引起。根据病程可分为急性膀胱炎和慢性膀胱炎。急性膀胱炎常见症状包括尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道烧灼感明显，有时伴有血尿。慢性膀胱炎症状相对较轻，但容易反复发作。

尿道炎是指尿道黏膜的炎症，也是引起尿频、尿痛的常见原因。尿道炎可分为急性和慢性，急性尿道炎症状明显，包括尿频、尿急、尿痛、尿道口红肿等。慢性尿道炎症状较轻，但可能导致尿道狭窄等并发症。

针对尿频、尿痛等症状，患者可以采取以下措施进行自我调理：

1. 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥；

2. 多饮水，促进尿液排出，稀释尿液，减少对尿道的刺激；

3. 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡等；

4. 保持充足睡眠，避免过度劳累；

5. 及时就医，在医生指导下使用抗生素进行治疗。

若症状持续加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。