老年前列腺增生，也称为良性前列腺增生，是男性老年人常见的一种疾病。随着年龄的增长，前列腺组织逐渐肥大，导致尿道狭窄，进而引发排尿困难、尿频、尿急等症状。

要缓解老年前列腺增生症状，首先要养成良好的生活习惯。这包括规律作息、避免过度劳累、保持心情舒畅、戒烟限酒等。此外，以下几种方法也可帮助缓解症状：

1. 运动疗法：适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力，改善血液循环，有助于缓解前列腺增生症状。常见的运动方式包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

2. 饮食调理：饮食宜清淡，多吃富含维生素C、维生素E、锌等微量元素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、鱼类等。同时，要限制辛辣刺激性食物的摄入。

3. 按摩疗法：通过按摩腰骶部、小腹部等部位，可以促进局部血液循环，缓解前列腺增生症状。具体操作方法可参考相关资料。

4. 药物治疗：对于症状较重的患者，医生可能会建议服用药物治疗。常用的药物包括α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。在服用药物期间，患者需严格按照医嘱进行，切勿擅自停药或更换药物。

5. 手术治疗：对于药物治疗无效或症状严重的患者，手术治疗可能是最后的选择。常见的手术方法包括经尿道前列腺电切术、开放性前列腺切除术等。

若出现前列腺增生症状，建议及时就医，明确诊断，根据自身情况选择合适的治疗方案。同时，要保持良好的心态，积极配合医生治疗。