宣武医院吴川杰：核磁上报告的“腔隙性脑梗死”，多数没啥事
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吴川杰
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某日门诊，一老年男性在家人的陪伴下来诊，神情慌张……
一眼望去，患者体型正常，貌似并无严重的慢性疾病。
患者惊慌地拿出了上面的影像报告单：腔隙性脑梗塞。说前段时间有点头晕，去当地医院就诊，进行了头核磁共振检查，结果竟然显示得了脑梗死……
患者因此十分焦虑，自觉时日已经不多，命不久矣，尤其是在百度之后……
于是，一家人一路北上来京就医。
就诊期间，患者反复问我：医生，你说我还能活几天？你告诉我吧，我能接受……
我了解到患者目前并无特殊不适……
到这里，我基本已经猜到了八九不离十。相似的情景每天我都能遇到，我说别着急，我估计你没啥大问题，核磁片子拿来看看。
报告上所谓的“腔隙性脑梗死”
我看了看那张核磁共振检查报告单，上面显示这个检查和报告来自某省知名三甲医院，是该省最好的综合性医院。
上面我红色圈出来的就是显示有异常信号的部位，也就是报告上所谓的“腔隙性脑梗死”，有时候我们也称为“腔隙性脑梗塞”。
但是实际上，这些影像学表现，根本不是腔隙性脑梗死，专业的诊断是推测血管源性的MRI白质高信号，有点拗口，实际上这个“推测血管源性的MRI白质高信号”有很多不同的称呼，不同医院、甚至同一医院的不同医生都可能会有不同的称呼，比如：脑白质病变（这个称呼似乎最流行和常用）、脑白质高信号、脑白质疏松、脑白质脱髓鞘、脑缺血灶，其实这些称呼指的是同一个东西。
这就解释了很多人在不同医院做核磁共振检查，很不理解，去年说是“脑白质变性”，今年怎么就诊断“脑白质疏松”了。
脑白质病变和腔隙性脑梗死，影像学表现不同，严重程度不同，腔隙性脑梗死属于脑梗死，而脑白质病变不是脑梗死。
其实，上面图片展示的影像学表现才是真正的腔隙性脑梗死。
腔隙性脑梗死和脑白质病变有啥区别
专业点讲，腔隙性脑梗死是脑梗死后脑组织软化，在脑内留下的腔隙，如果这个腔隙的直径小于15mm，我们就称为腔隙性脑梗死。而经常说的脑白质病变，指的是神经纤维束表层髓鞘脱失后在核磁共振上表现出的异常信号。
通俗点说，我们的大脑都是由一根一根的脑神经组成，我们可以把脑神经比喻成一根电线。
电线外面有一层绝缘的胶皮，里面是传导电流的神经。脑神经的基本构造也是这样，脑神经外面的皮我们称为髓鞘，里面的我们称为轴突。
电线外面有一层绝缘的胶皮，里面是传导电流的神经。脑神经的基本构造也是这样，脑神经外面的皮我们称为髓鞘，里面的我们称为轴突。
而腔隙性脑梗死指的就是整条电线的断掉，包括电线的胶皮和里面的金属丝，全部断掉后电线正常功能就会丧失而不能使用。
吴川杰说
所以，通过上面我们应该能够理解，腔隙性脑梗死和脑白质病变不同。很多时候，腔隙性脑梗死存在过度诊断的现象。
脑白质病变很常见。据我观察，可以说在50岁以上的人群中，用3.0T的核磁检查，几乎没有人没有点脑白质病变……因此，我经常把多数的脑白质病变成比作脑老化的结果，比喻成我们的白头发和皮肤皱纹，到一定年龄难以避免。
所以多数情况下，脑白质病变不代表有明显的重大问题，到医院神经内科就近进一步评估即可。
并非所有的脑白质病变都需要药物治疗，如果没有明显的脑血管动脉硬化，多数的脑白质病变只需要干预危险因素，比如控制好血压、血糖等；改善生活方式，比如饮食少油少盐、规律运动等即可。
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吴川杰
副主任医师
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文章 宣武医院吴川杰：脑血管病患者日常生活注意事项
以脑梗死、脑出血为首的脑血管病，已经成为我国最常见的疾病。脑血管病已超过肿瘤和冠心病，成为国人的第一位致死和致残性疾病。 研究表明，我国25岁以上人群的终身脑血管病患病风险高达39.3%，居世界首位。 对于脑梗死等脑血管病的预防和治疗，除了在医生的指导下药物或手术治疗外，个人的改善生活方式也至关重要。 将改善个人生活方式与医生的专业治疗结合起来，能够更加有效的延缓动脉硬化，减少多种脑血管病的发生和复发。 今天，我们就来聊一聊，脑血管病患者日常生活中的四大注意事项……需要强调的是，下面的“四大日常生活注意事项”，适用于脑梗死、脑出血、脑缺血灶、脑白质病变、脑白质疏松、脑白质变性、颈动脉狭窄、颈动脉斑块、椎动脉狭窄、脑血管闭塞等多种脑血管病患者。毕竟，健康生活都是相通的，我们一起来看看这个四大日常生活注意事项…… — 戒烟至关重要 — 对于吸烟这件事，大家都知道吸烟不好。但是您可能真的不知道吸烟对脑血管有多么的不好。 吸烟是脑梗死、脑出血多种脑血管病的独立、强危险因素，吸烟使脑梗死的相对风险增加90%，使蛛网膜下腔出血风险增加近2倍，我们都知道吸烟还显著增加肺癌等多种肿瘤的发生。 即使个人不吸烟，但是经常暴露于吸烟的环境中，也就是我们说的被动吸烟，也会使脑血管病的风险增加45%；因此为了家人的健康，应该戒烟；为了自己的健康，也应该劝家人尽早戒烟。 好消息是，即使既往长期吸烟，戒烟后的获益也十分显著，戒烟1年后脑血管病的风险降低约60%，戒烟5年后风险降至不吸烟者的水平。 吸烟是一种成瘾的行为，需要坚定的决心，您可以和家人共同确定一个戒烟日，比如说就从今天门诊就诊开始…… 对于难以戒烟者，建议至医院的“戒烟门诊”通过药物治疗，结合行为学治疗帮助戒烟。如下图所示，可在微信中搜索“中国戒烟平台”小程序，在这个小程序中选择自己的当前位置，即可查找到当前所在城市戒烟门诊的位置和联系电话。 — 清淡健康饮食 — 用“特级初榨橄榄油”代替我们日常生活中的其他食用油。但是橄榄油的市场鱼龙混杂，要认准“特级初榨”。虽然自称“特级初榨”的橄榄油，不一定等于好的橄榄油，但好的橄榄油一定有“特级初榨”。而有些所谓的“橄榄油”只是调和油，并非100%橄榄油，购买时要留意商品的标签。当然，好的“特级初榨橄榄油”价格会相对昂贵一些，对于多数人而言，昂贵的一个好处就是可能会让我们倾向于减少使用量。 适当食用坚果。和橄榄油一样，坚果中含有大量的单不饱和脂肪酸，有助于心脑血管的健康。 强调以植物为基础的饮食，多食用新鲜水果、蔬菜和豆类。 用全麦和谷类代替精米和精制面粉。 增加鱼虾的摄入。减少猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。不食用加工过的肉类，如灌肠、火腿、熏肉、腌肉、培根等…… 食用奶制品时，尽量选择低脂或无脂，毕竟奶中的脂肪也属于动物脂肪。 不饮用碳酸饮料、各种添加糖的饮料；不食用点心、糖果等。 我国居民的食盐摄入量普遍超标，日常生活中要尽量减少食盐的摄入。 — 适当规律运动 — 规律的运动可以显著降低脑梗死、脑出血等多种脑血管病的发生率，显著减轻脑梗死发生时的严重程度。 规律的运动还可以降低血压、胆固醇、体重，改善血管内皮功能，减少血小板聚集，降低纤维蛋白原水平，这些治疗的改善不仅可以预防心脑血管疾病，对肾病、肿瘤等多种疾病都有预防作用。 按照2020年WHO推荐的成年人的运动标准：每周应该进行至少75分钟的高强度的体育运动，或至少150分钟的中等强度的体育运动，或者两者的等价结合。 运动强度的准确划分需要依据分钟耗氧量计算，这里推荐一个按照最大心率估测运动强度的方法。首先，确定我们的最大心率，计算方法是220-年龄；然后运动时心率达到70%×最大心率，这就属于中等强度的运动；运动时心率达到80%×最大心率，就属于高强度的运动。对于一般人而言，半小时慢跑5公里的运动基本属于高强度的运动。 当然，上面的推荐对象是一般人群的标准，如果你合并有膝关节损伤，可以选择游泳、椭圆机、自行车等运动。如果您因为脑梗死导致肢体运动受限或平衡障碍，可以在专业康复医师的指导下选择适合个人的运动强度和方式。 总结一下，适当规律运动的标准就是，以个人能够耐受为准，尽可能的达到：每周应该进行至少75分钟的高强度的体育运动，或至少150分钟的中等强度的体育运动，或者两者的等价结合。 久坐也很容易导致脑血管病的发生，每天坐的时间超过4小时即增加脑血管病的风险。因此白天的时候不要长时间的坐卧；如果工作需要长时间久坐，建议每坐30分钟，站立轻度活动休息3分钟。 — 减肥尤其关键 — 肥胖使脑血管病的发生风险增加70%以上，同时肥胖也显著增加高血压、糖尿病、房颤、高血脂、肿瘤等多种疾病的发生。 是否肥胖可以通过BMI(身体体重指数)来计算，BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。一般情况下BMI正常值在18-24，低于18称为体重偏轻，超过24就称为过重，超过28就称为肥胖。 另外还有一个计算成人标准体重的方法，男性标准体重=(身高(厘米)－80)×0.7；女性标准体重=(身高(厘米)－70)×0.6。 除了体重，更需要引起大家重视的是腰围，腰围过大，也就是我们常说的啤酒肚、游泳圈，这样的体型更会增加脑梗死、脑出血等多种脑血管病的发生。近期有研究表明，腰围每增加1厘米，脑血流量减少相当于人老1岁后的情况。这可以粗略的认为，腰围增加1厘米，脑子老1岁。 减肥成功的关键在于管住嘴，控制热量的摄入，然后配合适当的体育运动。至于如何管住嘴，可以参见上面“清淡健康饮食”的推荐；如何运动，可以参见上面“适当规律运动”的推荐。 如果确实个人减肥困难，现在不少医院的康复科或内分泌科都开有“减肥门诊”，可以到正规医院的“减肥门诊”就诊，在医院的指导下科学减肥。特别需要强调的是，减肥千万不要相信网上不正规医疗机构的虚假宣传，不要购买假冒的减肥药物。 好了，以上四大生活注意事项您都学会了吗？其实最关键的是要把我上面的推荐严格的落到实处。如果您能够做到这些，您就犹如有了四大金刚的护体，您会远离脑梗死、脑出血、脑缺血灶、脑白质病变、脑白质疏松、脑白质变性、颈动脉狭窄、颈动脉斑块、椎动脉狭窄、脑血管闭塞等多种脑血管病。 本文是面向非专业人群的医学科普，文章开始配有同步的音频资料，可点击收听。 本文作者：吴川杰 工作单位：首都医科大学宣武医院神经内科 擅长：脑梗死、脑缺血、脑出血、脑动脉狭窄、脑动脉闭塞、颈动脉斑块、颈动脉狭窄、脑白质变性、头痛、头晕等神经内科疾病的诊治
吴川杰
副主任医师
首都医科大学宣武医院
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文章 宣武医院吴川杰：脑血管病患者日常生活注意事项
以脑梗死、脑出血为首的脑血管病，已经成为我国最常见的疾病。脑血管病已超过肿瘤和冠心病，成为国人的第一位致死和致残性疾病。研究表明，我国25岁以上人群的终身脑血管病患病风险高达39.3%，居世界首位。 对于脑梗死等脑血管病的预防和治疗，除了在医生的指导下药物或手术治疗外，个人的改善生活方式也至关重要。 将改善个人生活方式与医生的专业治疗结合起来，能够更加有效的延缓动脉硬化，减少多种脑血管病的发生和复发。 今天，我们就来聊一聊，脑血管病患者日常生活中的四大注意事项…… 需要强调的是，下面的“四大日常生活注意事项”，适用于脑梗死、脑出血、脑缺血灶、脑白质病变、脑白质疏松、脑白质变性、颈动脉狭窄、颈动脉斑块、椎动脉狭窄、脑血管闭塞等多种脑血管病患者。 戒烟至关重要 对于吸烟这件事，大家都知道吸烟不好。但是您可能真的不知道吸烟对脑血管有多么的不好。 吸烟是脑梗死、脑出血多种脑血管病的独立、强危险因素，吸烟使脑梗死的相对风险增加90%，使蛛网膜下腔出血风险增加近2倍，我们都知道吸烟还显著增加肺癌等多种肿瘤的发生。 即使个人不吸烟，但是经常暴露于吸烟的环境中，也就是我们说的被动吸烟，也会使脑血管病的风险增加45%；因此为了家人的健康，应该戒烟；为了自己的健康，也应该劝家人尽早戒烟。 好消息是，即使既往长期吸烟，戒烟后的获益也十分显著，戒烟1年后脑血管病的风险降低约60%，戒烟5年后风险降至不吸烟者的水平。 吸烟是一种成瘾的行为，需要坚定的决心，您可以和家人共同确定一个戒烟日，比如说就从今天门诊就诊开始…… 对于难以戒烟者，建议至医院的“戒烟门诊”通过药物治疗，结合行为学治疗帮助戒烟。如下图所示，可在微信中搜索“中国戒烟平台”小程序，在这个小程序中选择自己的当前位置，即可查找到当前所在城市戒烟门诊的位置和联系电话。 清淡健康饮食 用“特级初榨橄榄油”代替我们日常生活中的其他食用油。但是橄榄油的市场鱼龙混杂，要认准“特级初榨”。虽然自称“特级初榨”的橄榄油，不一定等于好的橄榄油，但好的橄榄油一定有“特级初榨”。而有些所谓的“橄榄油”只是调和油，并非100%橄榄油，购买时要留意商品的标签。当然，好的“特级初榨橄榄油”价格会相对昂贵一些，对于多数人而言，昂贵的一个好处就是可能会让我们倾向于减少使用量。 适当食用坚果。和橄榄油一样，坚果中含有大量的单不饱和脂肪酸，有助于心脑血管的健康。 强调以植物为基础的饮食，多食用新鲜水果、蔬菜和豆类。 用全麦和谷类代替精米和精制面粉。 增加鱼虾的摄入。减少猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。不食用加工过的肉类，如灌肠、火腿、熏肉、腌肉、培根等…… 食用奶制品时，尽量选择低脂或无脂，毕竟奶中的脂肪也属于动物脂肪。 不饮用碳酸饮料、各种添加糖的饮料；不食用点心、糖果等。 我国居民的食盐摄入量普遍超标，日常生活中要尽量减少食盐的摄入。 适当规律运动 规律的运动可以显著降低脑梗死、脑出血等多种脑血管病的发生率，显著减轻脑梗死发生时的严重程度。 规律的运动还可以降低血压、胆固醇、体重，改善血管内皮功能，减少血小板聚集，降低纤维蛋白原水平，这些治疗的改善不仅可以预防心脑血管疾病，对肾病、肿瘤等多种疾病都有预防作用。 按照2020年WHO推荐的成年人的运动标准：每周应该进行至少75分钟的高强度的体育运动，或至少150分钟的中等强度的体育运动，或者两者的等价结合。 运动强度的准确划分需要依据分钟耗氧量计算，这里推荐一个按照最大心率估测运动强度的方法。首先，确定我们的最大心率，计算方法是220-年龄；然后运动时心率达到70%×最大心率，这就属于中等强度的运动；运动时心率达到80%×最大心率，就属于高强度的运动。对于一般人而言，半小时慢跑5公里的运动基本属于高强度的运动。 当然，上面的推荐对象是一般人群的标准，如果你合并有膝关节损伤，可以选择游泳、椭圆机、自行车等运动。如果您因为脑梗死导致肢体运动受限或平衡障碍，可以在专业康复医师的指导下选择适合个人的运动强度和方式。 总结一下，适当规律运动的标准就是，以个人能够耐受为准，尽可能的达到：每周应该进行至少75分钟的高强度的体育运动，或至少150分钟的中等强度的体育运动，或者两者的等价结合。 久坐也很容易导致脑血管病的发生，每天坐的时间超过4小时即增加脑血管病的风险。因此白天的时候不要长时间的坐卧；如果工作需要长时间久坐，建议每坐30分钟，站立轻度活动休息3分钟。 减肥尤其关键 肥胖使脑血管病的发生风险增加70%以上，同时肥胖也显著增加高血压、糖尿病、房颤、高血脂、肿瘤等多种疾病的发生。 是否肥胖可以通过BMI(身体体重指数)来计算，BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。一般情况下BMI正常值在18-24，低于18称为体重偏轻，超过24就称为过重，超过28就称为肥胖。 另外还有一个计算成人标准体重的方法，男性标准体重=(身高(厘米)－80)×0.7；女性标准体重=(身高(厘米)－70)×0.6。 除了体重，更需要引起大家重视的是腰围，腰围过大，也就是我们常说的啤酒肚、游泳圈，这样的体型更会增加脑梗死、脑出血等多种脑血管病的发生。近期有研究表明，腰围每增加1厘米，脑血流量减少相当于人老1岁后的情况。这可以粗略的认为，腰围增加1厘米，脑子老1岁。 减肥成功的关键在于管住嘴，控制热量的摄入，然后配合适当的体育运动。至于如何管住嘴，可以参见上面“清淡健康饮食”的推荐；如何运动，可以参见上面“适当规律运动”的推荐。 如果确实个人减肥困难，现在不少医院的康复科或内分泌科都开有“减肥门诊”，可以到正规医院的“减肥门诊”就诊，在医院的指导下科学减肥。特别需要强调的是，减肥千万不要相信网上不正规医疗机构的虚假宣传，不要购买假冒的减肥药物。
吴川杰
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