6个妙招可让你远离“空调病”！每一招都很管用

炎炎夏日，空调成为了我们避暑降温的必备良品。然而，长时间待在空调房内，也容易导致“空调病”的困扰。所谓“空调病”，是指在空调环境下，由于空气干燥、流通不畅，导致人体出现一系列不适症状的疾病。

以下是一些预防“空调病”的小妙招，帮助您远离这个夏季的烦恼：

1. 调整室温，保持适宜

室内温度最好控制在25度左右，室内外温差不宜超过6度。长时间待在空调房内，建议每隔4小时到室外呼吸新鲜空气，并进行通风换气。

2. 注意个人卫生

空调房内空气干燥，容易导致皮肤、鼻腔干燥，甚至引发呼吸道感染。因此，要保持个人卫生，勤洗手、勤换衣，并适当使用保湿产品。

3. 避免大汗淋漓时吹空调

大汗淋漓时，人体温度较高，此时吹空调容易导致体温骤降，引发感冒等疾病。建议在进入空调房前，先将汗水擦干，待身体适应空调房温度后再进入。

4. 穿着适宜

在空调房内，建议穿着长袖衣物，以保护身体免受冷气侵袭。对于女性来说，可以穿着长裤或使用毛巾毯保护膝部关节。

5. 适当运动，增强体质

长期待在空调房内，容易导致人体免疫力下降。建议适当进行运动，增强体质，提高免疫力。同时，可以适当按摩关节部位，缓解肌肉紧张。

6. 定期清洗空调，保持室内空气质量

空调散热器容易藏污纳垢，滋生细菌。建议定期清洗空调，并保持室内空气质量，以降低“空调病”的发生率。