感染后肌肉痛、骨头痛、嗓子痛！隔离期间身体怎么这么痛？

感染了奥密克戎，浑身上下都不舒服，肌肉痛、骨头痛、嗓子痛……这个病毒的攻击力为什么这么强？

 

身体不同部位疼痛的原因

 

我们的身体被奥密克戎病毒入侵，免疫系统会召集免疫细胞、释放细胞因子反击。

 

于是，我们的身体就成了「战场」，在免疫系统与病毒的攻坚战中，身体的各个器官都在经历一场磨难，所以就会感到全身酸痛乏力，肌肉痛、骨头痛，浑身像散了架似的。

 

 

咳嗽和咽痛是奥密克戎感染的典型症状，嗓子就像被火烧似的，这种疼痛被网友形容为「吞刀片」。

 

这是因为病毒经常侵袭咽喉黏膜，引起炎症，因此刺激咽部局部引发充血、肿胀造成疼痛。

 

如何缓解身体疼痛

 

不同疼痛如何缓解

 

咳嗽导致咽痛如何服药

 

如果咳嗽较重，影响了休息和睡眠，导致生活质量下降，可以对症选用急支糖浆、强力枇杷露、川贝枇杷膏等。

 

但如果在咳嗽时，每日痰量较多，就不适宜使用镇咳药物，应优先选择祛痰药物。

 

痰多，同时咳嗽剧烈者，可以将镇咳、祛痰药物联合使用，或是选择同时具有镇咳化痰效果的复方制剂。

 

咽痛在两种情况下不宜用药

 

咳嗽是人体的防御性反射，当痰液排出之后，咳嗽也会缓解。

 

1. 咽痛伴随轻度咳嗽不建议用药；

2. 痰较重的时候，也不宜使用止咳药物，避免痰液淤积，或是反流进下呼吸道，引起肺部感染。

 

水是最好的药

 

多喝水，可以带走身体当中的一部分热量，有利于缓解患者不适症状，此外还可以促进机体代谢和血液循环，可以加快体内的代谢，有利于毒素排出。

 

 

要保证充足饮水量，每天1500～2000毫升，多次少量、有效饮水，饮温开水或淡茶水。

 

胃肠功能允许的条件下多吃含维生素C丰富的水果，使用清咽滴丸等药物，饭前或饭后饮一小碗鱼汤（注意不要有刺）、鸡汤等新鲜肉汤也是不错的选择。

 

 
疼痛持续加重怎么办？

 

如果出现身体疼痛的同时，自身病情较为严重或是逐渐加重，伴随高热不退、呼吸不畅等情况，需要积极到医院发热门诊、感染科等相关科室就诊，尽快控制病情进展。

 

嗓子痛最让人为难，不咳难受，咳了更痛。如何破解这个死循环呢？呼吸科专家给出4种咳嗽方法，有助于清除气道分泌物，减缓咽痛。

 

1. 双咳嗽：即在一次深吸气后，在呼气时连续咳嗽两次。

2. 连续咳嗽：先做一个小呼吸和一个小咳嗽，然后稍微加深呼吸，加重咳嗽；最后深呼吸，再稍微用力咳嗽。

3. 哈气：深吸一口气后咳嗽，过程中嘴巴持续打开，发出类似「哈」的声音。

4. 短促咳嗽：先进行5~6次深、慢呼吸，然后深吸气，屏气3~5秒；缩唇，用嘴将气缓慢呼出；再深吸气，屏气3~5秒，身体前倾，进行短促有力的咳嗽。

 

对于新冠感染者而言，这种急性疼痛是症状，随着疾病好转，疼痛就会消失。在康复过程中，彻底消除持续性疼痛可能很难，积极对症服药，保持好心态，吃好睡好。

良好的睡眠有助于减轻疼痛症状；听放松的音乐或冥想也有助于缓解疼痛；调整日常活动的节奏，力所能及做简单家务。

 

 

在室内做舒缓的运动，保持一定的低活动量，有助于释放身体内的内啡肽，也可以在一定程度上缓解疼痛。