网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部劳损性疾病。它主要由于长时间重复使用手臂、过度用力或姿势不当等原因引起。网球肘的典型症状是肘关节外侧疼痛,尤其是在用力握拳、拧毛巾或提举重物时加剧。
针对网球肘的治疗,首先应减少肘关节的活动,避免重复受伤。患者可以采取热敷、熏蒸等方法缓解疼痛,同时配合物理治疗,如电疗、微波治疗等,促进血液循环,缓解症状。
在药物治疗方面,非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、萘普生等可以帮助缓解疼痛和炎症。在医生的指导下,还可以采用封闭注射或小针刀松解等方法治疗。
除了治疗外,日常保养也非常重要。患者应加强上肢肌肉锻炼,增强肌肉力量,提高肘关节的稳定性。同时,要注意改善工作姿势,避免长时间重复同一动作,减少肘部负担。
网球肘的治疗需要耐心和坚持,患者应积极配合医生的治疗方案,同时注意日常保养,避免复发。
在日常生活中,以下是一些预防网球肘的措施:
1. 改善工作姿势,避免长时间重复同一动作。
2. 加强上肢肌肉锻炼,增强肌肉力量。
3. 注意休息,避免过度劳累。
4. 避免长时间拎重物行走。
5. 注意保暖,避免肘关节受凉。
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