网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛、肿胀、活动受限等症状。这种疾病多见于网球、羽毛球、乒乓球等运动员，以及需要频繁使用手腕和前臂的工人。

网球肘的病因主要与前臂伸肌长期反复牵拉造成的慢性损伤有关。当我们在进行伸指、伸腕、旋转前臂等活动时，肘关节相关肌肉和肌腱会承受较大的压力，长期过度使用会导致慢性损伤，从而引发网球肘。

网球肘的症状主要包括：

• 肘关节外侧疼痛，尤其是在用力或过度使用手腕和前臂时更为明显。
• 肘关节外侧肿胀，触摸时可感觉到局部有明显的压痛。
• 前臂肌肉力量下降，握力减弱。
• 肘关节活动受限，无法进行正常的伸腕、旋转前臂等活动。

对于网球肘的治疗，主要采用以下方法：

• 休息：避免过度使用手腕和前臂，给予患肢充分的休息。
• 冷敷：在发病初期，可用冰袋局部冷敷，减轻疼痛和肿胀。
• 热敷：在疼痛和肿胀缓解后，可进行局部热敷，促进血液循环。
• 物理治疗：在专业医生的指导下，进行物理治疗，如按摩、拉伸等，以改善肘关节的活动范围和肌肉力量。
• 药物治疗：根据病情，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防网球肘的发生：

• 避免长时间重复同一动作，注意劳逸结合。
• 加强前臂肌肉的力量训练，提高肌肉耐力和抗损伤能力。
• 选择合适的运动装备，如合适的球拍、握把等。
• 保持正确的运动姿势，避免过度使用手腕和前臂。

网球肘是一种常见的肘部疾病，了解其病因、症状和治疗方法，对于预防和治疗该病具有重要意义。