伤筋动骨一百天！肋骨骨折，做好三个康复锻炼

生活中，我们时常会遇到各种意外情况，跌倒、碰撞等情况时有发生。其中，肋骨骨折是比较常见的骨折类型之一。肋骨是人体的重要骨骼结构，负责保护肺部、心脏等重要器官。一旦发生肋骨骨折，不仅会给患者带来疼痛，还可能导致严重的并发症。

肋骨骨折的治疗需要一定的时间，通常需要“伤筋动骨一百天”的时间来恢复。在康复期间，患者需要做好以下几个方面的康复锻炼和注意事项，才能更好地促进恢复。

一、康复锻炼篇

1. 肋骨周围肌肉锻炼：肋骨骨折后，患者可以适当进行肋骨周围肌肉的锻炼，如手臂、腰部等部位的肌肉锻炼。这有助于加速肋骨周围的血液循环，促进骨折愈合。

2. 呼吸法锻炼：通过深呼吸、吹气球等方式，可以锻炼肋骨附近的肌肉，预防肌肉萎缩。这适用于肋骨骨折恢复中期。

3. 其他部位锻炼：在肋骨骨折中后期，患者可以适当进行其他部位的锻炼，如屈腿、胳膊拉伸等，以防止身体出现其他并发症。

二、日常保养篇

1. 饮食方面：骨折康复期的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时，要注重补充钙、磷等营养素，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肝油等。

2. 生活习惯：保持良好的作息，避免过度劳累。适当进行户外活动，增强体质。

三、医院与科室篇

肋骨骨折的治疗需要在专业医生的指导下进行。如果出现肋骨骨折，应及时就医，到骨科或创伤科就诊。在医生的建议下，进行相应的治疗和康复锻炼。

总之，肋骨骨折患者在康复期间，要做好康复锻炼、日常保养等方面的工作，才能更好地促进恢复，早日恢复健康。