睡眠不好为什么会头痛

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
运动与健康

长期睡眠不足会导致头痛,原因主要有以下两点:

1. 大脑没有充分休息:睡眠是大脑恢复和修复的重要时机,长期睡眠不足会导致大脑代谢废物积聚,引起脑细胞水肿和血管扩张,从而导致头痛。

2. 血压升高:睡眠不足会导致交感神经兴奋,引起血压升高,血管扩张,进而引发头痛。

缓解睡眠不足引起的头痛,可以从以下几个方面入手:

1. 保证充足睡眠:每天保持7-8小时的睡眠时间,有助于缓解头痛。

2. 改善生活习惯:避免过度劳累、熬夜、饮酒等不良习惯,有助于改善睡眠质量。

3. 适当运动:运动可以缓解压力,改善睡眠质量,有助于缓解头痛。

4. 饮食调整:避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食清淡。

5. 心理调适:保持乐观的心态,适当进行放松训练,有助于缓解压力和头痛。

如果头痛症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

推荐医生列表
刘佳头像
刘佳 3 可开方
中山大学附属第三医院 神经内科
好评1.0 | 接诊量849
擅长: 脑血管病,中枢神经系统感染和免疫,脑炎,脑膜炎,癫痫,脱髓鞘病,记忆障碍,头痛,头晕,失眠等
¥59.0
问医生
任丽媛头像
任丽媛 3 可开方
大连市友谊医院 内分泌科
好评0.9998 | 接诊量129695
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
¥39.0
问医生
吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9994 | 接诊量16744
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
问医生
董齐齐头像
董齐齐 3 可开方
邯郸市中医院 中医内科
好评0.9996 | 接诊量49197
擅长: 1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
¥25.0
问医生
谭来勋头像
谭来勋 3 可开方
武汉大学人民医院 神经内科
好评0.995 | 接诊量6515
擅长: 诊治各种神经系统疑难病症;主治各种原因所致失眠,头晕,头痛,行走不稳,颈、胸、腰、背部或肢体的疼痛、麻木、无力,癫痫及重症肌无力等症。
¥70.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
每天都头痛是怎么回事

每天都头痛是怎么回事

#偏头痛 #治疗 #偏头痛 #头痛治疗 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #头痛预防 #预防 #头痛 #头痛原因
低热头疼是怎么回事啊

低热头疼是怎么回事啊

#低热头痛 #感染性发热 #低热头痛 #治疗 #鼻炎 #抗生素 #治疗建议 #日常保养 #原因 #感冒 #上呼吸道感染 #预防 #上呼吸道感染 #抗病毒药物 #非感染性发热 #医院就诊 #咽炎
偏头痛会引起血压高吗

偏头痛会引起血压高吗

#偏头痛 #生活习惯 #偏头痛 #血压 #高血压 #非甾体类抗炎镇痛药物 #心理治疗 #高血压 #非甾体类抗炎镇痛药物 #头痛
H7N9禽流感变异出现耐药性?近期千万别接触活鸡,还要做到这几件事

H7N9禽流感变异出现耐药性?近期千万别接触活鸡,还要做到这几件事

#H7N9禽流感 #个体防护 #H7N9禽流感 #个体防护 #防控指南 #耐药性 #抗病毒药物 #变异 #耐药性 #预防 #抗病毒药物 #活禽市场 #中药 #活禽市场 #防控 #中药
头胀痛是怎么回事

头胀痛是怎么回事

#中毒病 #脑肿瘤 #颈椎病 #理疗 #药物治疗 #头痛治疗 #颈椎病 #理疗 #药物治疗 #中毒病 #颈部疾病 #脑部疾病 #脑部疾病 #头痛 #外感病 #针灸 #头痛原因 #针灸 #外感病
感冒偏头痛怎么缓解

感冒偏头痛怎么缓解

#抗炎药物 #养血清脑药 #生活习惯 #饮食卫生 #抗炎药物 #养血清脑药 #生活习惯 #饮食卫生 #抗病毒药物 #正天丸 #养血清脑颗粒 #抗病毒药物 #正天丸 #养血清脑颗粒 #止痛药物 #止痛药物 #感冒偏头痛 #头痛 #感冒偏头痛 #头痛
头痛需要遵循那些饮食原则

头痛需要遵循那些饮食原则

#头痛预防 #头痛调理 #健康 #营养 #生活方式 #头痛饮食 #头痛营养 #饮食 #头痛饮食原则 #头痛
每天早上头痛是怎么回事

每天早上头痛是怎么回事

#偏头痛 #偏头痛治疗 #偏头痛 #头痛治疗 #神经衰弱 #头痛预防 #头痛 #功能性头痛 #头痛原因 #功能性头痛
孩子头痛的原因有哪些

孩子头痛的原因有哪些

#儿童健康 #脑瘤 #儿童健康 #脑瘤头痛 #儿童头痛 #精神压力引起头痛 #眼睛疲劳头痛 #睡眠不足 #感冒 #药物副作用 #感冒头痛 #药物副作用头痛 #头痛 #精神压力 #脑血管畸形 #眼睛疲劳 #饮食因素 #孩子头痛原因 #头痛原因 #睡眠不足导致头痛
血管痉挛性头痛怎么缓解

血管痉挛性头痛怎么缓解

#药物 #血管痉挛性头痛 #治疗方法 #药物治疗 #血管痉挛性头痛 #治疗方法 #神经内科 #头痛 #神经内科 #日常保养 #日常保养
头痛 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明