腰间盘突出平时怎么保养

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，给患者带来极大的痛苦。为了缓解症状，预防复发，正确的护理方法至关重要。以下是一些常见的腰椎间盘突出护理方法：

1. 合理休息：患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站。工作间隙可适当活动腰部，避免过度劳累。此外，避免重体力劳动和剧烈运动，以免加重病情。

2. 注意腰部保暖：腰部受凉容易导致肌肉痉挛，加重疼痛。因此，在天气变化时，注意腰部保暖，避免长时间处于阴冷潮湿的环境。

3. 加强锻炼：适当的腰部锻炼可以增强腰背肌肉力量，提高腰椎稳定性。患者可在专业指导下进行腰部伸展、屈曲等动作，但应避免过度锻炼。

4. 药物治疗：药物治疗是缓解腰椎间盘突出症状的重要手段。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂等。具体用药方案需遵医嘱。

5. 牵引按摩：骨盆牵引可以增加椎间隙宽度，减轻神经根压迫。按摩和理疗也有助于缓解腰部疼痛。

6. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括髓核摘除、椎间盘修复等。

总之，腰椎间盘突出患者应积极配合医生治疗，并做好日常护理，以减轻症状，预防复发。