痤疮患者如何进行日常护理

作者：曾旺生 主治医师 江西省皮肤病专科医院 皮肤科

痤疮又叫青春痘，其主要的发病对象是青少年。由于青少年时期正是身体生长发育的关键时刻，身体的激素分泌比较旺盛，再加上一些不良的饮食，所以很容易导致痤疮的发生，影响生活和工作。那么，在平时生活中我们应该如何预防痤疮的?

第一，要合理膳食。首先我们要通过饮食来调理身体，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需要的维生素和微量元素。少吃辛辣刺激腌制油炸和含糖分高的食物，因为这些食物有利于我们皮脂的分泌，导致功能发生紊乱，从而诱发痤疮的发生。

第二，注意脸部的护理。每天要养成早晨用凉水洗脸，晚上用温水洗脸的好习惯，这样既可以预防感冒，而且也可以通过冷热水之间的刺激，促进我们面部的血液循环，防止一些毒素的堆积。并且在选择化妆品时一定要选择温和无刺激性的化妆品。

第三，养成良好的生活习惯。无论是在工作还是在生活上，都要学会合理安排时间，学会劳逸结合，适当的休息，每天要早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样有利于增强身体的抵抗力和免疫能力，千万不要熬夜，因为长时间熬夜很容易导致我们机体的功能发生紊乱，降低免疫能力。

第四，保持良好的心情。很多患者患有痤疮以后会产生消极抑郁的情绪，这样不利于痤疮的治愈。应该保持一个乐观的心情，对于痤疮有着很好的预防和防治作用。

痤疮虽然是一种病态，但是也是一种我们身体所发育的生理现象，因此对于痤疮，在平时生活中我们一定要做好脸部的护理工作，避免食用一些刺激性比较强的护肤产品，另外在饮食上要合理膳食，均衡营养，最后就是要养成一些良好的生活习惯，保证充足的睡眠。