如何预防痤疮让皮肤更健康?
一般痤疮都跟青春期少年发育有关,随着慢慢成熟会自行消失,且预后良好。但也有一些成年人会发生痤疮,如果及时发现及时治疗,一般都能治愈或自愈。如若耽误到出现并发症,则会影响美观,同时给患者心理和生理带来压力。
一、痤疮患者的饮食注意
痤疮患者应严格遵循医嘱,合理用药。同时日常生活要注意进食富含维生素的食物,少吃油腻和辛辣、刺激性食物。
宜吃粗纤维食物:如全麦面包、粗粮、笋等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。 宜吃富含维生素A的食物:维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化、消除粉刺、调节皮肤汗腺功能、减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物:维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。 忌食甘肥厚味的食物:含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣、刺激食物:刺激机体常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。
二、痤疮患者如何护理?
痤疮是常见疾病,应放宽心态,舒缓压力。外在保持家居卫生清洁,床单被褥及时更换以避免家人合并螨虫感染诱发皮炎,同时痤疮患者也应该及时做好心理建设,一旦出现严重心理问题应寻求专业医生帮忙。
日常护理
口服用药要了解各类物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项,遵循医嘱正确服用。每日1~2次温水洗脸,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。太阳照射会使痤疮恶化,应在出门时采取防晒措施,避免暴晒。劳逸结合,循序渐进地进行适当的体育运动,日常运动后洗澡,当运动后产生的油脂、汗水灰尘不及时清洗,容易堵塞皮脂腺引发痤疮。
病情监测
痤疮好转并不代表不会复发,对于轻症患者无须担心,对于中重度痤疮患者,及时症状好转也要继续维持治疗。应遵循医嘱,合理用药,一旦情况严重,及时就医。
特殊注意事项:不要去挤、捏、针挑破来处理痤疮,也不要听信偏方或自行配方涂抹,均会导致严重感染,留下疤痕,影响美观。
三、如何预防痤疮?
痤疮预防应首先有良好的生活规律和作息,同时避免刺激皮肤,及时清洁面部,注意个人卫生,也要管理好自己的情绪和状态来提高自身免疫力。青春期男女应及时筛查,根据情况严重程度及时用药。保持皮肤的清洁卫生,对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗,对干性皮肤则应少用肥皂。避免使用油性或粉质化妆品,酌情使用水质护肤品,尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品,并避免睡前涂抹营养霜、药膏等,使夜间的皮肤轻松、畅通,充分呼吸。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果,多饮开水。坚持多做一些室内的大幅度运动,以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。




