产后30天，女性的身体仍处于恢复阶段，子宫内膜尚未完全恢复，宫颈和阴道等局部伤口也尚未愈合。因此，产后30天不建议同房。

产后同房容易导致细菌上行性感染，引发宫颈炎、子宫内膜炎等问题。顺产分娩的产妇，生殖器官完全恢复需要大约2个月的时间。身体素质较好，恢复较快的产妇，也需要40天以上。建议在产褥期（42天）结束后，进行复查，确认生殖系统完全恢复正常，没有感染等问题后，再考虑性生活。

产后同房时，建议全程正确使用避孕套，避免意外怀孕，影响女性身体健康。

坐月子期间，产妇应注意以下几点：

1. 适度运动：产后尽早进行适应性功能锻炼和运动，有助于恶露排出和子宫复旧。

2. 注意卫生：勤换内裤护垫，保持外阴清洁、干燥。如有刀口或伤口，注意观察愈合情况。

3. 饮食多样化：保证健康营养供给，强调全面、均衡营养摄入。

4. 避免药物：避免服用药物，包括保健品，以免影响母乳喂养。

5. 适度性生活：在恶露完全干净后，建议在产后6到8周后考虑适度性生活，并注意避孕。

6. 充足休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。