秋季容易感冒怎么办

秋风送爽，天气逐渐转凉，人们往往会感到身体疲惫，抵抗力下降，秋季正是感冒的高发期。那么，秋季如何预防感冒，如果不幸感染了感冒，又该如何应对呢？

首先，我们要了解感冒的成因。感冒是由病毒引起的呼吸道传染病，常见的感冒病毒有流感病毒、鼻病毒、冠状病毒等。秋季气温变化较大，人体抵抗力下降，容易受到病毒侵袭。

预防感冒，首先要从日常生活中做起。首先，我们要注意保暖，避免受凉。其次，要增强体质，提高抵抗力。可以通过以下方法进行预防：

1. 均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，增强免疫力。

2. 适量运动：坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。

5. 避免接触感冒患者：尽量减少与感冒患者的接触，降低感染风险。

如果不幸感染了感冒，我们可以采取以下措施进行治疗：

1. 休息：保证充足的休息，让身体恢复体力。

2. 饮食：保持清淡、易消化的饮食，多饮水。

3. 药物治疗：可以服用解热镇痛类药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解发热、头痛等症状。

4. 咳嗽、咳痰：可以服用止咳药物，如蜜炼川贝枇杷膏、盐酸氨溴索分散片等。

5. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子等部位。

最后，秋季也是过敏性鼻炎的高发季节。如果出现反复的流清鼻涕、打喷嚏等症状，可能与过敏性鼻炎有关。此时，可以服用孟鲁司特钠等药物进行治疗，并注意避免过敏原的吸入。