腰椎间盘突出保养好会继续发展吗
腰椎间盘突出症,作为脊柱外科的常见病和多发病,是导致腰痛和腰腿痛的主要原因。这一疾病的发生,通常源于腰椎间盘退行性改变,以及外力作用下纤维环断裂,髓核突出,压迫脊神经根,引发一系列临床症状。据统计,约90%的患者表现为腰痛和坐骨神经痛,伴随放射痛、下肢麻木无力,严重影响生活质量。
然而,通过合理、适当的保养,绝大多数腰椎间盘突出症患者可以避免病情进一步发展。以下是一些有效的保养方法:
1. 生活方式调整:避免久坐、伏案工作,每工作一小时至少活动5-10分钟,减少腰背肌负担。增加户外活动和有氧运动,避免剧烈运动和长时间重体力劳动。
2. 腰背肌锻炼:进行五点支撑、扩胸、挺腰等运动,增强肌肉张力、韧性,提高脊柱稳定性,预防和治疗腰椎间盘突出症。
3. 正确坐姿:保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势,减少椎间盘压力。
4. 避免腰部受伤:避免搬重物、跳跃等容易造成腰部受伤的动作。
5. 保持适当体重:过重或过轻的体重都会增加腰椎负担,应保持适宜的体重。
在日常生活中,患者还应注意以下几点:
1. 避免腰部受凉:腰部受凉容易诱发或加重腰痛,应注意保暖。
2. 注意睡眠姿势:选择合适的床垫和枕头,保持良好的睡眠姿势。
3. 定期复查:定期到医院复查,了解病情变化,及时调整治疗方案。
总之,通过合理的保养和积极的治疗,绝大多数腰椎间盘突出症患者可以避免病情进一步发展,恢复正常生活。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
上海徐汇区中医男科线上问诊:医者仁心,守护健康之路
#腰痛 #健康生活指导 #健康生活 #线上问诊 #中药颗粒剂 #线上问诊 #腰痛治疗 #中药颗粒剂 #中医男科 #中医男科
腰椎间盘突出?如何缓解和治疗?
#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #理疗 #脊柱疾病 #塞来昔布 #腰痛宁 #氟比洛芬凝胶膏药 #脊柱疾病 #塞来昔布 #腰痛宁 #氟比洛芬凝胶膏药 #按摩 #腰背肌功能锻炼 #骨科 #骨科 #燕子飞
山东济南妇科在线问诊:互联网医院,便捷看病的体验
#腰痛 #妇科在线咨询 #互联网医院济南 #线上问诊 #妇科 #避孕药 #避孕药副作用 #互联网医院 #腰痛原因 #线上医疗服务
日照脊柱科:线上问诊,让健康更便捷
#腰痛 #脊柱科专家在线 #膏药 #互联网医院 #健康生活 #线上脊柱科问诊 #山东日照互联网医院 #线上问诊 #脊柱科 #药物疗法 #腰痛治疗 #日照互联网医疗 #膏药治疗腰痛
北京东城区居民体验互联网医院中医内科线上问诊,收获专业指导和健康生活
#肾虚 #互联网医院 #健康咨询 #疾病治疗 #线上问诊中医 #互联网医院中医内科 #中医内科治疗建议 #腰痛 #中医 #草药 #中医内科 #北京中医问诊 #腰痛互联网问诊 #北京中医在线问诊 #线上问诊 #生活建议 #腰痛中医治疗 #中医内科线上咨询 #中医内科在线咨询
长期劳累磨损 24岁空姐腰椎老化
#腰部疾病 #腰肌劳损 #空姐职业病 #腰肌劳损 #空姐 #康复治疗 #康复治疗 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰部保健
练肌肉降低下腰痛发生率
#下腰痛 #预防保健 #健康生活 #工作姿势 #肌肉锻炼对下腰痛 #下腰痛锻炼 #肌肉锻炼 #肌肉拉伸 #耐力训练对下腰痛 #耐力训练 #慢性病 #肌肉拉伸对下腰痛 #下腰痛预防方法 #下腰痛改善 #下腰痛预防 #下腰痛治疗
广东茂名市患者体验:互联网男科问诊,专业与便捷并存
#互联网医疗 #双氯芬酸 #腰痛 #互联网男科问诊 #广东茂名市患者 #双氯芬酸使用 #线上问诊 #男科疾病 #线上医疗咨询 #腰痛治疗
臀部肌肉压痛是怎么回事
#腰肌劳损 #梨状肌综合征 #腰肌劳损 #梨状肌综合征 #预防 #预防治疗 #臀部肌肉压痛 #腰椎间盘突出 #臀部肌肉压痛 #腰椎间盘突出 #臀部疼痛 #腰痛 #坐骨神经痛 #治疗
穿高跟鞋对瘦腿有帮助嘛?
#静脉曲张 #静脉曲张 #瘦腿 #走路姿势 #女性健康 #女性健康 #高跟鞋 #腿部健康 #肌肉紧张 #高跟鞋 #腿部健康 #高跟鞋副作用 #肌肉紧张
腰腿痛医院推荐专家
腰腿痛地区推荐专家
腰腿痛 患友问诊
腰痛贴使用咨询及疗效确认
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?
女 3 2024-11-15 11:10:35
腰痛贴直接皮肤使用方法
腰痛,想了解腰痛贴的使用方法和健康指导。
女 53 2024-11-15 11:10:35
腰椎间盘突出膏药推荐及口服药物建议
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
男 37 2024-11-15 11:10:35
中成药腰痛宁使用后疼痛加剧的原因及处理
我吃了两天腰痛宁和止痛药,腰疼反而加剧了,想知道这是正常现象吗?
女 61 2024-11-15 11:10:35
腰痛宁治疗腰痛有效吗?
腰痛,偶尔腹泻,询问腰痛宁的疗效。
女 16 2024-11-15 11:10:35
腰疼多年,可否服用腰痛宁和天麻胶囊?
腰疼十几年,胸闷,想了解腰痛宁和天麻胶囊的适用性。
男 21 2024-11-15 11:10:35
腰椎间盘突出护腰使用效果及注意事项
腰椎间盘突出患者,咨询护腰的使用效果及注意事项。
男 51 2024-11-15 11:10:35
陈旧性骨折腰椎支撑产品推荐
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。
女 65 2024-11-15 11:10:35
腰痛宁咨询与腰酸治疗建议
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。
女 51 2024-11-15 11:10:35
腰痛缓解方法及产品使用疑问解答
腰痛,想了解加热产品使用方法及注意事项。
女 62 2024-11-15 11:10:35
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0