腰椎间盘膨出，又称腰椎间盘突出，是一种常见的腰椎疾病。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人受到腰椎间盘膨出的困扰。那么，腰椎间盘膨出究竟是怎么回事？我们又该如何应对呢？本文将为您一一解答。

腰椎间盘膨出是指腰椎间盘的纤维环部分破裂，导致髓核突出，压迫神经根或脊髓。这种疾病多发生在长期低头伏案工作、久坐不动的人群中，如办公室工作人员、司机等。

腰椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：

1. 祛除诱因：避免长时间低头、久坐不动，保持正确的坐姿和站姿，多做腰部锻炼，如瑜伽、普拉提等。

2. 牵引治疗：通过腰椎电动牵引器，帮助缓解椎间盘的压力，促进突出髓核的回缩。

3. 物理治疗：如红外线照射、电疗、超声波等，帮助缓解疼痛、改善血液循环。

4. 药物治疗：如非甾体抗炎药、止痛药等，用于缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：对于严重病例，如髓核突出压迫神经导致严重疼痛、大小便功能障碍等，可能需要手术治疗。

除了以上治疗方法，日常生活中我们还应该注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站、弯腰等不良姿势。

2. 加强腰背部肌肉锻炼，提高腰椎的稳定性。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗腰椎间盘膨出。