肩周炎，又称冻结肩或五十肩，是一种常见的肩关节疾病。它主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎的热敷方法在缓解症状、促进康复方面起着重要作用。

热敷方法有很多种，常见的包括：

1. 毛巾热敷：将热水袋或湿毛巾敷在肩部，保持温暖约20-30分钟。

2. 中药熏洗：将中药煎煮后，用蒸汽熏蒸肩部，然后用中药水浸泡肩部。

3. 微波仪治疗：利用微波的热效应，促进局部血液循环，缓解疼痛。

4. 红外线治疗仪治疗：利用红外线的热效应，促进局部血液循环，缓解疼痛。

5. 生物电疗法：利用生物电刺激肩部肌肉，缓解疼痛和僵硬。

6. 光灼疗法：利用特定波长的光线照射肩部，促进局部血液循环，缓解疼痛。

肩周炎的治疗方法除了热敷外，还包括以下几种：

1. 物理治疗：采用电磁波和微波照射，改善局部血液循环，促进炎症消散，缓解疼痛。

2. 功能性运动：加强肩关节外展和上举运动，改善肩关节受限运动，减少肩关节软组织粘连。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药、缓解肌肉痉挛药物、促进血液循环、消除药物。

4. 局部闭合治疗：缓解局部炎症，消除疼痛，改善功能。

5. 针灸疗法：改善局部血液循环、缓解痉挛、缓解疼痛。

6. 手术治疗：极少数患者需要手术治疗。

肩周炎的预防措施包括：

1. 注意肩部保暖，避免受凉。

2. 增强肩部肌肉力量，提高肩关节稳定性。

3. 避免过度使用肩部，避免肩部受伤。

4. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

肩周炎是一种常见的肩关节疾病，通过正确的治疗方法可以缓解症状，促进康复。