孕期烧心反酸是许多孕妇在怀孕期间常见的症状，尤其在怀孕早期更为明显。这种症状主要表现为胃酸过多，导致胃灼热和反酸。虽然这种症状让人感到不适，但它是怀孕过程中的正常生理反应，不必过于担心。

要缓解孕期烧心反酸的症状，饮食调节是一个很好的方法。以下是一些建议：

1. 适当吃些花生：花生富含蛋白质、膳食纤维和其他营养元素，对缓解胃酸有很好的效果。孕妇可以适当吃些花生，尤其是煮熟的花生，但要注意控制数量。

2. 多吃粗粮：粗粮如玉米粉、荞麦粉、小米等含有丰富的膳食纤维，可以缓解胃酸过多的问题。孕妇可以选择将这些粗粮作为主食，或制成各种粗粮食品。

3. 食用蛋壳：蛋壳富含碳酸钙，可以与胃酸发生反应，降低胃酸含量。孕妇可以将蛋壳洗净、研磨、煎炸，然后研磨成细粉，用温热的开水冲服。

4. 注意饮食清淡：孕妇在饮食上应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重烧心反酸的症状。

5. 适当运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，有助于缓解胃酸过多的问题。

除了饮食调节外，孕妇还可以采取以下措施来缓解烧心反酸的症状：

1. 穿着宽松舒适的衣物，避免穿着过紧的衣物压迫腹部。

2. 保持良好的睡眠姿势，避免左侧卧位，以免加重胃酸反流。

3. 避免饭后立即躺下，以免加重胃酸反流。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

如果孕期烧心反酸的症状严重，影响日常生活，建议孕妇及时就医，寻求专业医生的帮助。