肾虚眩晕如何进行饮食保健

肾虚眩晕是一种常见的中医病证，主要表现为头晕、眼花、耳鸣、失眠、腰膝酸软等症状。本文将介绍肾虚眩晕的饮食保健方法，帮助患者缓解症状。

首先，我们可以通过食疗来调理肾虚眩晕。以下是一些常用的食疗方：

1. 黑芝麻、制首乌、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服，每日一剂，可活肾虚眩晕，头发早白。

2. 麻雀2只去毛及内脏，天麻10克切片，水、食盐适量，蒸熟食用，可治阳虚眩晕。

3. 狗肉250克，天麻10克，党参15克，附子10克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日1料。

4. 白果仁三个，龙眼肉7个，同炖服，每早空腹服一次，治头眩晕。

其次，以下食物对肾虚眩晕患者有益：

1. 芝麻：补肝肾、润五脏。

2. 粟米：补益肾气。

3. 豇豆：补肾健脾。

4. 牛骨髓：润肺、补肾、益髓。

5. 狗肉：温肾助阳。

6. 羊骨：补肾强筋骨。

7. 猪肾：补肾。

8. 淡菜：补肝肾、益精血。

9. 干贝：补肾滋阴。

10. 鲈鱼：补肝肾、益筋骨。

11. 桑椹：补肝、益肾、滋阴。

12. 芡实：益肾固涩、补脾止泄。

13. 栗子：补肾壮腰。

14. 胡桃：补肾固精、润肠通便。

15. 山药：益肾填精。

16. 豇豆：补肾和健脾。

17. 枸杞子：补肾养肝、益精明目。

18. 冬虫夏草：补肾和补肺。

19. 杜仲：补肝肾、强筋骨。

20. 何首乌：补肝肾、益精血。

21. 海参：补肾益精。

22. 海马：补肾壮阳。

23. 虾子：补肾壮阳。

除了饮食保健，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。