边缘性龈炎如何进行饮食保健

边缘性龈炎，即牙龈炎症，是常见的口腔疾病之一。除了必要的治疗外，合理的饮食保健对于缓解症状、促进愈合至关重要。本文将介绍一些适合边缘性龈炎患者的食疗方和有益于牙齿牙龈的食物，帮助患者更好地进行日常保健。

一、食疗方：

二、有益于牙齿牙龈的食物：

1. 芹菜：芹菜富含粗纤维，可以刺激胃蠕动、促进排便，同时保护牙齿。咀嚼芹菜时，粗纤维可以清洗牙面，去除细菌，刺激唾液腺分泌，平衡口腔酸碱值，减少牙菌斑形成。

2. 洋葱：洋葱含有植物杀菌素，对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌等细菌具有杀伤和抑制作用。洋葱中的硫化合物也是强有力的杀菌成分，可以杀灭造成龋齿的变形杆菌，保护牙齿。

3. 芥末：芥末中的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖，具有抑菌杀菌的作用。

4. 香菇：香菇中的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，有助于保护牙齿。

5. 绿茶：绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，减少蛀牙，同时去除口臭。

三、日常保健建议：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝。

2. 定期口腔检查：每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

3. 避免刺激性食物：避免食用过热、过冷、过酸、过甜的食物，以免刺激牙龈。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。