有腰间盘突出怎么治疗比较好
腰椎间盘突出症是一种常见的腰部疾病,给患者带来极大的痛苦。本文将详细介绍腰椎间盘突出的治疗方法、日常保养以及预防措施,帮助患者更好地应对这一疾病。
一、腰椎间盘突出的治疗方法
1. 急性期治疗:在腰椎间盘突出的急性期,患者需要停止腰部活动,注意保暖。可以采用硬板床平卧,佩戴支具固定,并进行腰椎部位牵引。此外,局部针刺、艾灸、烤电等理疗方法可以软化紧张腰部的肌肉,降低局部压力,缓解临床症状。
2. 缓解期治疗:在病症缓解期,患者可以进行局部功能锻炼。常见的锻炼方法包括腰椎拱桥锻炼和小燕飞。这些锻炼有助于增强腰背肌肉力量,改善腰部功能。
3. 手术治疗:对于病情反复发作或加重的患者,可以考虑采取手术治疗。常见的手术方法包括椎间盘镜、椎间孔镜下的髓核摘除术等微创手术。
二、腰椎间盘突出的日常保养
1. 合理饮食:患者应合理安排饮食,注意少食多餐。多吃蔬菜水果,预防便秘。多吃优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。多吃含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。禁食辛辣刺激的食物,如辣椒、油炸食品等。
2. 保持正确姿势:患者应保持正确的坐姿、站姿,避免久坐、久站或保持一个姿势很久。适当起身放松,舒展身体,缓解腰背不适。
3. 避免弯腰负重:患者应避免长期弯腰负重动作,学会正确弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时,应下蹲,膝关节屈曲,将物体尽量靠近身体,并使腹肌保持紧张,以保护腰部。
4. 睡硬板床:患者应睡硬板床,注意保暖,防止腰部受凉。
5. 适当锻炼:患者应适当进行腰背部锻炼,增强腰背肌肉力量。
三、预防措施
1. 保持良好的生活习惯:保持正确的坐姿、站姿,避免久坐、久站。
2. 适度锻炼:加强腰背肌肉锻炼,提高腰部稳定性。
3. 避免重体力劳动:避免长时间弯腰负重,减少腰部负担。
4. 保持良好心态:保持乐观的心态,减轻心理压力。