冬季皮肤瘙痒，越抓越痒，怎么办

冬季皮肤瘙痒，困扰着许多朋友，这主要是因为冬季气候干燥，皮脂膜较薄，导致皮肤水分流失，进而引起瘙痒。

为了缓解冬季皮肤瘙痒，我们可以从以下几个方面入手：

1. 饮食方面：多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、葡萄、西红柿、白萝卜等，这些食物富含维生素，有助于提高皮肤抵抗力。同时，要注意避免食用容易引起过敏的食物，如鱼虾、花生、牛奶等。

2. 洗浴方面：冬季洗澡不宜过于频繁，建议每周不超过两次，每次洗澡时间控制在20分钟以内。水温控制在36℃左右，避免使用过热的水。选择PH值5.5-7.0的沐浴产品，避免过度搓洗。

3. 保湿方面：洗澡后及时涂抹温和无刺激的保湿霜剂，保持皮肤水分。如果皮肤干燥明显，可以适当增加涂抹次数，早晚各一次。同时，可以适当补充维生素E，营养皮肤。

4. 锻炼方面：适当增加体育锻炼，促进血液循环，保持皮肤红润。

5. 药物治疗：如果瘙痒症状严重，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。如有甲状腺功能异常、血糖异常或恶性贫血等问题，需要积极治疗原发疾病。

总之，冬季皮肤瘙痒并非无法解决，关键在于做好日常保养，保持皮肤水分，避免过度刺激。