甲减适合吃什么食物

甲状腺功能减退症（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，其病因多样，其中饮食因素是重要的诱发因素之一。因此，对于甲减患者而言，饮食调理显得尤为重要。本文将为您介绍一些适合甲减患者的饮食原则和具体食物，帮助患者改善病情。

一、甲减患者的饮食原则

1. 增加热量摄入：甲减患者的新陈代谢率较低，需要增加热量摄入以维持正常生理功能。

2. 适量补充蛋白质：蛋白质是人体重要的营养物质，甲减患者应适量增加蛋白质摄入，以帮助修复受损的组织。

3. 补充维生素和矿物质：甲减患者容易出现维生素和矿物质缺乏，如铁、钙、镁等，应注意补充。

4. 限制脂肪摄入：甲减患者容易出现高脂血症，应限制脂肪摄入，特别是动物脂肪。

5. 适量摄入碘：碘是甲状腺激素合成的原料，甲减患者应适量摄入碘，但避免过量。

二、适合甲减患者的食物

1. 高热量食物：如大米、面粉、土豆、玉米等主食。

2. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆制品等。

3. 富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果、海产品等。

4. 适量补充碘的食物：如海带、紫菜、海鱼、虾、蟹等。

5. 限制脂肪和胆固醇摄入的食物：如肥肉、奶油、油炸食品等。

三、甲减患者的饮食禁忌

1. 避免生冷食物：生冷食物会刺激胃肠道，加重病情。

2. 避免含碘量过高的食物：如海鲜、海藻等。

3. 避免含生甲状腺肿物质的食物：如卷心菜、白菜、油菜、木薯等。

四、甲减患者的日常保养

1. 保持良好的心态：甲减患者应保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

2. 适当锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢率。

3. 保持充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

4. 定期复查：定期复查甲状腺功能，及时调整治疗方案。