耳鸣怎么办

耳鸣是一种常见的听觉障碍，给我们的生活带来诸多不便。它不仅影响我们的沟通，还会给我们的心理带来压力。因此，了解耳鸣的成因、治疗方法以及日常保养至关重要。

首先，我们来了解一下耳鸣的成因。耳鸣可能由多种原因引起，如耳部疾病、听力下降、神经性耳鸣、噪声暴露等。了解病因有助于我们采取针对性的治疗措施。

针对耳鸣的治疗方法有很多种。除了药物治疗，还可以采取以下措施：

1. 耳部按摩：将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。

2. 翳风穴按摩：翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有很好的效果。

3. 风池穴按摩：将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平，坚持下去，就会看到一定的效果。

除了以上方法，我们还应该注意以下事项，以缓解耳鸣：

1. 避免长时间暴露在噪声环境中。

2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 保持愉快的心情，避免情绪波动。

4. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

5. 定期进行听力检查，及时发现并治疗耳部疾病。